Tengo que trabajar para tener sueño por la noche, y cualquier estímulo fuerte (el sabor de la pasta de dientes, frex) me despertará nuevamente.
La solución es cepillarse bien los dientes antes de acostarse. De todos modos, es mucho más saludable para tus dientes cepillarlos dentro de los 15 minutos posteriores a la ingesta, por ejemplo, elimina los alimentos y los ácidos, antes de que hagan su máximo daño.
Y de esa manera, has terminado con todas las cosas estimulantes antes de ir al saco.
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Porque requiere esfuerzo. Toma concentración. Usar hilo dental requiere destreza con los dedos. El cepillado también lo hace. Eventualmente llegué a cepillarme para requerir menos esfuerzo al aprender y practicar cómo cepillar mis dientes derechos con mi mano izquierda y mis dientes izquierdos con mi mano derecha.
Usar hilo dental es simplemente difícil. Me ha llevado años encontrar múltiples técnicas que utilizo durante una sola sesión de uso de hilo dental. Explicarlo requeriría un escritor mucho mejor que yo.
A menos que una persona sea ambidiestra, aprender a cepillarse con manos alternativas es difícil al principio, lo cual también fue cierto para mí, pero después de la práctica es mucho más fácil cubrir todos los dientes consistentemente porque ninguna mano debe empujarse hacia una posición incómoda para alcanzar todo el diente.
Esto me pasa a mí. Realmente no tengo una respuesta autorizada a esta pregunta, pero sospecho que tiene algo que ver con el sabor a menta de la mayoría de las cremas dentales. Hay investigaciones (no tengo una fuente decente para eso que no sea un artículo publicado en el Huffington sobre 10 cosas que te hacen sentir despierto) que sugiere que los sabores a menta hacen que muchas personas se sientan despiertas y alertas. Mi mejor sugerencia, como lo sugiere el artículo, es cambiar a un sabor de pasta de dientes que no sea mentolado / mentolado, como sabor bubbleg o sin sabor en absoluto. No seas como yo y deje de cepillarse los dientes hasta algún momento después de que se haya dormido, debido a eso, ahora he perdido el hábito con él y la mayoría de las noches no se cepilla hasta la mañana siguiente, por más tosco que pueda parecer. Estoy tratando de abordar ese problema personal ahora, pero pruebe una pasta de dientes que no sea de menta. Estoy bastante seguro de que esa es la única solución.
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