¿Es saludable que me despierte a las 6 a. M., Proceda con las actividades diarias y luego tome el desayuno a las 9 de la mañana?

Honestamente, depende de a qué hora te vas a la cama. Por ejemplo, si te vas a la cama a las 5 AM, entonces no, por supuesto que no va a ser saludable despertarse a las seis de la mañana. Si te duermes a las diez en punto PM, tendrás ocho horas de sueño, lo cual es suficiente para un adulto promedio.

Si duerme lo suficiente por la noche, además de dormir bien y de calidad, entonces no, no hay nada de malo en levantarse a las 6 de la mañana.

Para su segunda pregunta, sí. Está bien posponer el desayuno por unas horas, antes de comérselo. Puedes desayunar cuando quieras. Solo asegúrate de comerlo.

Gracias por el A2A.

Puedes desayunar en cualquier momento que quieras, incluso al mediodía. Si no estaba acostumbrado a saltearse el desayuno, puede estar cansado y irritarse fácilmente debido al hambre. Puede extender las horas de ayuno y retrasar el desayuno para entrar en la práctica de Ayuno intermitente.

SI trae muchos beneficios para la salud de un nivel bajo de glucosa en sangre HbA1c, menor nivel de insulina, desencadenando hormonas de crecimiento como HGH debido a una menor insulina, desencadenando la quema de grasa Leptin, disminuyendo la posibilidad de hígado graso no alcohólico y más.

Si no tienes hambre, no comas. Un desayuno posterior está bien. Pero toma tres comidas al día. Tu cuerpo es como un automóvil de alto rendimiento que vive de la energía bioquímica. El metabolismo celular depende de que lo alimentes regularmente. Cómo distribuyes esto es tu negocio.

Gracias por A2A Sikai.

Si te sientes cómodo con esta rutina, entonces está absolutamente bien. Cada persona tiene su propia rutina y tiene una idea de cómo funciona su cuerpo.

Lo que funciona para usted podría no funcionar para mí y viceversa. Ve cómo funciona tu cuerpo y todo estará bien.

Ya sabes, he estado estudiando los planes de alimentación de los antiguos agricultores en nuestra área, parece que en el pasado lo hicieron. Es posible que hayan tenido algo cuando se levantaron, normalmente antes de los 6, pero dependiendo de la época del año y la cantidad de trabajo que tenían que hacer, pero por lo demás no desayunaron hasta unas pocas horas después de levantarse. Fue bueno para ellos, así que supongo que podría ser bueno para ti.