¿Qué es lo primero que hacen las personas cuando se despiertan?

Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me trae una sonrisa en todas y cada una de las ocasiones.

Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.

En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.

Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.

Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.

Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.

También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.

Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés. ¡Lo más importante es que necesita encontrar lo que funciona para USTED!

¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, regístrese en mi blog o vea mi libro recién publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.

Sharon

Bebe un poco de agua.

Siempre guardo una botella de agua cerca de mi cama para poder beber un trago justo después de despertarme. De hecho, hay una razón científica para beber agua justo después de despertarse:

Nuestros cuerpos tienen casi un 60% de agua y se necesita una gran cantidad para funcionar correctamente. La deshidratación puede causarnos problemas de salud física y mental, y es mejor evitarlos mediante un consumo adecuado de agua.

Cuando estamos durmiendo, nuestros cuerpos consumen la mayor parte del agua en nuestro cuerpo. Debido a esto, generalmente nos levantamos muy deshidratados. Es por eso que beber agua inmediatamente después de despertarse es muy beneficioso. Reimpulsa el cuerpo y también inicia tu metabolismo.

Así que mi consejo es mantener siempre un vaso / botella de agua cerca de la cama y beber mucha agua justo después de despertar. 🙂

Gracias por leer.

Lo primero que cualquier persona debería hacer cuando se levante es PLANEAR SU DÍA . Esto es realmente útil (te puedo garantizar eso). Por ejemplo, soy un estudiante de primer año de MBBS. Lo primero que hago en la mañana es mirar mi agenda para el día y planificar en consecuencia. Si tuviera que leer algo antes de una clase, leo. Si tengo que enviar un cuaderno de registro práctico, lo termino. Si hay clases aburridas, llevo chocolates conmigo para estar despierto. Y si hay clases de profesores a los que no me gusta, hago planes para meterme en la clase (soy un buen estudiante con buenas calificaciones y asistencia). .NUNCA BUNK CLASSES). Por lo tanto, planear su día tiene muchas ventajas y, personalmente, creo que se le debe dar la primera prioridad, entre otras cosas, revisar su correo electrónico, revisar su página de Facebook o Twitter, o cualquier otra cosa por el estilo. Y Quora en la mañana tampoco es aceptado porque simplemente se traga el tiempo (experiencia).

¡Gracias por solicitar mi respuesta!

Una vez que te despiertas, en realidad te despiertas. Sal de la cama de inmediato. No pases tiempo dando vueltas tratando de obtener segundos o minutos de sueño en la bolsa. Una vez que te levantes, es hora de irse.

Una vez que esté levantado y levantado de la cama, lo primero que debe hacer es beber un vaso de agua. Esto le ayuda a retener mejor su memoria y le prepara muy bien para el comienzo de su día, y podrá ser más nítido y enfocado.

Luego usas el baño, te cepillas los dientes, te lavas la cara, tal vez te bañes. Una vez que haya terminado con el baño …

Vas a hacer tu cama. Hacer tu cama es muy importante porque es la primera tarea del día que completes. Y hacerlo temprano en su día lo configura con más confianza para el resto del día, y es más probable que sea más productivo y continúe completando las tareas con éxito porque desea mantenerlo funcionando y se siente bien acerca de usted mismo ahora. Te gusta la sensación intrínseca y solo los comentarios gratificantes que obtienes de tu interior cuando haces las cosas.

Esto es lo que mi Padre me ha enseñado. Me levanto con una buena mañana de él. Y lo más inmediato que hago es dar mis saludos a la Madre Naturaleza y la Tierra (lean a Dios de otra manera) para ese día, esa oportunidad más.

1. Gracias a Dios (si no crees en Dios, sonríe a la naturaleza)

2. Desea buenos días y dales una sonrisa a tus padres.

3. Comience el día bebiendo mucha agua.

4. Ir a dar un pequeño paseo y observar la naturaleza. Te haría fresco.

Estas no son 4 cosas diferentes, están de alguna manera relacionadas entre sí. Que tengas un gran día.

Lo primero que la gente hace en la mañana :

• Posponer sus despertadores.
• Duerme por 10 minutos extra.
• Bájate de la cama y lávate los dientes.
• Bebe té y toma un baño.
• Acomete a la oficina

Lo primero que hago en la mañana

• Levántate súper temprano.
• Bebe un vaso de agua.
• Haz meditación seguida de Yoga.
• Leer el periódico.
• Tomar baño
• Acude a la universidad antes de que el profesor cierre la puerta del salón de clases.

Sonrisa 🙂

Ese es el mejor regalo que puede hacer cada mañana al despertarse. Sonreír no solo te hará olvidar todos los problemas que enfrentas, sino que también te dará un empujón para que te levantes de la cama y comiences un día maravilloso.

Así que levántate y brilla, es un nuevo día 🙂

Solo acuéstate en la cama por 3-5 minutos.

Las personas que se despiertan al instante y se levantan de la cama o los héroes de última hora de la mañana tienen una mayor probabilidad de sufrir un paro cardíaco que aquellos que son flojos. El cuerpo necesita estar consciente de su entorno antes de poner cualquier tipo de daño o trabajar en él.

El cerebro debe ser consciente. Cuando estás en sueño profundo, el cerebro está en un estado completamente diferente y los sentidos primarios, como la visión y el equilibrio, están fuera de control. Despertarse instantáneamente actuará como un shock para su cerebro. Si lo hace, su cuerpo se desequilibrará y podría caerse y lesionarse.

En general, abre mis ojos. 🙂

Salga de la cama, camine hacia el baño y use el baño.

Luego leo. Puede tratarse de algún tipo de medio social, quizás artículos, a veces sigo aquí primero, o podría ser algo completamente diferente. Varía y tiende a ciclar. Hago esto antes de responder, y muchas veces incluso antes de mirar textos o correos electrónicos, porque soy un asno como ese. Definitivamente no estoy listo para tratar con personas cuando me levanto por primera vez.

Mientras leo, trato de hidratarme. Es mucho más difícil para mí si no lo hago.

Después de todo eso, entonces empiezo el proceso de preparación. Esto incluye tener un cigarrillo (o 2-3), además de comer, a menudo una barra de almendras o 2. Puedo responder a mensajes de texto, etc. luego, o puede ser después de la ducha, cuando salgo a fumar más.

Mi proceso probablemente no es saludable, aparte de hidratarme y comer. Sin embargo, para las personas más introvertidas, tal vez es mejor tener tiempo para sí mismo antes de comunicarse con alguien.

Esto es una cosa que me viene a la mente, mejorarme pasando las mañanas temprano bien.

Intenté cambiar mis hábitos y ahora mi mañana sigue así.

levantarse a las 5 a.m. y luego refrescarse, lo que incluye cepillarse.

estudiaré esas cosas diferentes,

primero, gracias a Dios (si no crees en Dios, sonríe a la naturaleza)

y segundo Wish Good Morning y sonríe a tus padres.

tercero Comience el día bebiendo mucha agua.

y finalmente, dé un pequeño paseo y observe la naturaleza.

Te mantendría fresco. No son 4 cosas diferentes, están de alguna manera relacionadas entre sí. Que tengas un gran día.

Lo primero es estar consciente de usted mismo; tu conciencia y tu cuerpo. Acuéstese en silencio aún para recordar cualquier experiencia de sueño que tenga para que pueda incorporar eso en su práctica diaria. Luego, dedique tantos momentos como sea posible a lo que agradece, incluidos, entre otros, lo que funciona en su vida, los talentos que tiene y los que le gustaría explorar, la cantidad de gente que lo ama y los que le interesan. amas y consideras un propósito más amplio para toda la creación imaginando lo que te gustaría que sucediera, no solo en tu propia vida sino también en la experiencia colectiva universal.

Así es como vuelves a conectar tu cerebro y todas las células de tu cuerpo para unir en su inteligencia hacia una experiencia de vida alegre.

Tengo una aplicación en mi teléfono que me pide que haga 3 preguntas de matemáticas antes de apagarla. Por lo general, son simples preguntas de matemáticas con números algo grandes como este:

29 x 16 + 352

Nunca configuro un botón de repetición, así que sé que si desactivo el golpe, será mejor que me levante. Vive la vida al límite y nunca mires atrás.

Aplicación: Despertador Xtreme Free + Timer

Esto es una cosa que me viene a la mente, mejorarme pasando las mañanas temprano bien.

Intenté cambiar mis hábitos y ahora mi mañana sigue así,

Levantarse antes de las 6 a.m.

Estírese por algunas veces, algunas flexiones, pequeños saltos, camine en la habitación durante unos minutos y luego renuévese, lo que incluye cepillarse.

Ve a nadar en bicicleta [intentará trotar a la piscina en pocos días!] Y pasa de 1,5 a 2 horas.

Vuelve a la habitación, relájate y comienza a trabajar.

Desayuno – si el tiempo lo permite en PG o en la oficina, entonces té caliente.

Esto regenera mi energía, para trabajar en la oficina.

Esta es mi mañana perfecta.

Saludos 🙂

Despierta completamente Frota ese sueño lejos de tu mente y ojos.

Gracias por otro día.

Use sus pantuflas, póngase en el baño, haga sus necesidades, lave su cara. Cepíllese los dientes, vacíe todo el desperdicio. Manos limpias. Vierta un poco de agua sobre usted o párese bajo la ducha por algún tiempo.

Vuelva a su cama, acomode las sábanas ordenadamente, pliegue su colcha o su mono.

Sube a Quora.

SCM.

Sonrío … thank y le agradezco a Dios por dar otro día hermoso para vivir felizmente y … beso a mi esposo y bebé en sus frentes.

Quedarán todas las cosas caerán en segundo lugar después de esto … 🙂

Bueno, gimo porque no quiero despertarme. Quiero dormir.

¡DORMIR!

Luego, lentamente, estiro y tiro las mantas antes de levantarme y saludar malhumoradamente el día.

Gracias a Dios que despertaste y puedes disfrutar otro día de tu vida. Lo dije porque hay algunas personas que no tienen la suerte de despertarse en la mañana.

Entonces, siempre agradece a Dios por bendecirte con un día más de tu vida.

Me levanto por la mañana a las 4:30 a.m., enciendo mi alarma y bebo un vaso de agua a temperatura ambiente, voy al baño, luego me lavé los dientes, en ese momento mi madre se despierta, así que después del cepillado doblo nuestras mantas luego da media hora de trote. Después de regresar, descanso por un tiempo, leo y escribo algunas respuestas en quora, además tengo mi leche con 3 oreos y luego me pongo a trabajar.