Si normalmente duermo durante 8 horas, ¿es dañino entrenarme para dormir solo 6 horas al día?

Si te sientes renovado y con energía después de 8 horas de sueño, entonces tu cuerpo te está diciendo que es cuánto necesitas dormir, por lo que intentar dormir menos significará que podrías terminar privado de sueño.

Supongo que quieres probar y ganar 2 horas en el día para hacer otra cosa. Antes de considerar reducir su sueño, piense en cualquier otra cosa que pueda hacer para ser más productivo, de modo que pueda lograr más en menos tiempo y liberar hasta dos horas de esa manera. Si pasa mucho tiempo lidiando con correos electrónicos definitivamente puede mejorar su productividad, lo sé por experiencia 🙂

El sueño afecta cada parte de tu vida y dormir bien es una de las mejores cosas que puedes hacer no solo por tu salud y bienestar, sino también por tu productividad. El riesgo que corres en reducir en 2 horas es que todo tomará más tiempo porque estás cansado, así que no habrá ganancia (¡también hablo por experiencia!)

Aquí hay una publicación que escribí hace un momento sobre un pequeño cambio que puede ayudarte a recuperar un 10-20% de tu día.

Dormir menos de lo que necesita reducirá su esperanza de vida y su productividad.

Los estudios demuestran que incluso un déficit de 1 hora afecta la productividad, pero no notará la diferencia.

A menos que esté atrapado en una situación en la que no tiene opción, es una tontería intentar dormir menos horas.

Si estás estudiando, en lugar de dormir menos simplemente estudia más inteligentemente. Las técnicas inteligentes de estudio funcionan mejor cuando estás bien descansado también. Ver: Arte de la memoria

Aunque todos tienen diferentes ciclos de sueño. Se dice que creará un problema (salud) en el futuro. Te recomiendo hasta que te sientas fresco y motivado para sacar tu a ** de la cama para que tu día sea más productivo

Más probable.

Todo el mundo necesita una cantidad diferente de sueño y cambia a medida que envejece.

Puede dañar su salud general (se enfermará más a menudo). Es probable que sea menos atento y más propenso a sufrir un accidente de tráfico.

Y será contraproducente. Tendrás dos horas más al día en el que estés despierto … pero obtendrás menos.

Es mejor ser brillante y activo durante menos horas de vigilia que estar deambulando como un zombi durante más horas.

El sueño es muy importante para tu salud. Pero conozco algunos amigos que solo funcionan con 6 horas de sueño y parecen estar bien. No creo que sea su mejor opción, pero ¿podría hacer una prueba de 2 semanas para averiguarlo?

Eso estará perfectamente bien solo si te sientes activo y en forma luego en tu vida diaria.