jeje … soy estudiante y me enfrenté al mismo problema … así que aquí es cómo te deshaces de ese efecto:
no duermas en la tarde durante una semana (sé que eso es lo que estás preguntando, pero HABIT es la madre de todo). Me refiero a tener un hábito, más bien a desarrollar un hábito, a no dormir, a forzarte a permanecer despierto, si no tienes ganas de estudiar, ve a la terraza o sal a caminar (los paseos nocturnos son buenos). Pero no lo hagas. t dormir
Pero sabes que si tratas de seguir lo que escribí entonces tampoco podrás estudiar por la noche (al menos con plena concentración) y también te sentirás irritado. Sí, así es como va.
Punto clave 1 ; es mantener el hábito (si realmente está desesperado por deshacerse de ese hábito). Durante una semana, deje que su primera preferencia sea NO HABITAR. Y segundo, estudiar. Pero pero…. tampoco te sientas mareado, si empiezas a tener ganas de dormir, ese es el punto del freno de potencia . Abre los ojos más grande que nunca, gira la cabeza como un loco y luego acércate a la nevera, ábrela y saca la botella de agua más fría y lávate la cara con eso. Esto realmente te hará mejor. (¡Me ayudó mucho, solía terminar 1 o 2 botellas!). Cada vez que tenga ganas de dormir, lávese la cara con agua fría. Esa es la mayor ayuda que obtendrás.
Punto clave 2; Duerma al menos 8 horas por NOCHE. Mire, si deja de dormir por la tarde, tiene que dormir 2 horas (tal vez 3) más por la noche. ¡No puedes reducir el tiempo de sueño! tienes que mantenerlo en la noche. Puede dormir un poco más por la noche durante esa semana porque será difícil.
