¿Cuáles son algunos consejos y consejos sobre cómo quedarse despierto hasta tarde?

Francamente, quedarse despierto hasta tarde para abarrotar tu cerebro: “quemar el petróleo a medianoche”, como lo llamamos en Singapur, especialmente para un examen, es contraproducente.

Al hacerlo, en realidad estás arruinando el ciclo de consolidación natural del cerebro.

De hecho, es probable que aumente la presión sobre la ansiedad predominante de la prueba / examen.

De acuerdo con los expertos, es mejor golpear el saco temprano y tener un sueño profundo.

La mayoría de los estudiantes no se dan cuenta de que la preparación para exámenes / exámenes comienza desde el primer día del calendario semestral.

Mientras tanto, ya he escrito un artículo extenso sobre la revisión / ensayo de la lección junto con la preparación para exámenes / exámenes, originalmente dirigida a estudiantes de secundaria en Singapur, en Quora.

EL ARTE Y LA DISCIPLINA DE LA ESTRATEGIA DE REVISIÓN

Aquí está el enlace, en caso de que quiera leerlo:

EL ARTE Y LA DISCIPLINA DE LA ESTRATEGIA DE REVISIÓN por Say Keng Lee sobre OPTIMUM PERFORMANCE TECHNOLOGIES

Quedarse hasta tarde requiere un gran esfuerzo, una gran voluntad y algo de comida también. Principalmente me quedo hasta 2 o 3, principalmente porque creo que soy más productivo en la noche. De todos modos, si quieres alterar tu ciclo de sueño y estar despierto por lo menos hasta las 2 en punto, es posible que quieras hacer lo siguiente:

1. Dormir- Tome siestas por la tarde, durante el tiempo que pueda / desee. Debes estar activo durante el tiempo que pasas despierto después del anochecer y si estás preocupado por tu sueño en ese momento, entonces no serás productivo. Mejor dormir al mediodía, o durante los descansos, ayudará.

2. Priorice: mantenga la parte difícil de su estudio al comienzo de la noche. Termine el trozo más grande / importante de la porción de prueba, tan pronto como pueda, ya que a medida que avanza la noche, su capacidad para comprender puede disminuir.

3. Bocadillos: conserve algunos refrigerios para mantenerse despierto. Sigue masticando, cada vez que te sientas somnoliento, te mantendrá despierto, pero no te lo tomes todo de una vez también, ya que sentirás sueño si estás demasiado lleno.

4. Copia de seguridad: si sientes que tienes mucho sueño y no puedes permanecer despierto. Café / té , te mantendrá despierto. Toma algo de eso, solo cuando realmente lo necesites. Una gran cantidad de cafeína puede enfermarlo, ¡así que beba de manera responsable!

6. Listo- Si ha llegado a las 3 en punto y ha terminado su material de prueba, felicítese y duerma. ¡Pero! no antes de comer algo Tenga algo liviano antes de dormir, porque no quiere despertarse con un estómago vacío y enfermo. Llénate un poco y luego vete a dormir.

Buena suerte y buenas noches !

Allnighters? Pah, ¿qué es el sueño? Me quedé despierto hasta que el sol salió en invierno, sin embargo, todos los días, es más cerca de dos.

Pero algunas cosas que descubrí:

• No intente aprender durante toda la noche. El trabajo es fácil. El aprendizaje requiere energía.
• Las matemáticas me dan sueño. No hagas esto
• Mantenerse en una posición anatómicamente sensata siempre es bueno.
• Encontré la biología mortalmente fácil a la 1 de la madrugada, cuando estás un poco delirante, lo suficiente como para aceptar conceptos, pero no tanto como para no poder hacer preguntas.
• El café es terrible. Mi metabolismo se quemó demasiado rápido. Zumo de naranja . . . Ahora estamos hablando.
• Cepíllese los dientes alrededor de las once y luego cada tres horas después. De lo contrario, tu boca es tan asquerosa.
• Bebe cubos de agua
• Mantente alejado de las redes sociales
• Las pantallas (luz azul) son buenas para estar despierto.
• El ajedrez es increíble a las 2 a. M.
• Ver películas es tan malo como las redes sociales.
• ¡Apaga el teléfono!
• No envíe mensajes de texto a nadie; a menos que quieras recibir un puñetazo.

Me quedé despierto toda la noche pero no tuve suerte (juego de palabras). 8am fue cuando los edificios comenzaron a moverse (alucinaciones) y fue mi examen de matemáticas el día después. Después de esa experiencia, generalmente duermo a las 3 de la mañana durante los exámenes y a 5 o a un máximo de 6 durante las vacaciones.
Cómo-
1) siempre siéntese en una mesa / escritorio de estudio.
2) mire la lámpara de mesa hacia usted.
3) mascar chicle
4) tomar café (fuerte) ./ otras bebidas energéticas con cafeína.
5) hacer estiramientos.
6) beber agua
7) lavar la cara con agua fría.
8) Enfócate en que tienes que mantenerte despierto.
Advertencia: la privación repetida del sueño puede causar insomnio (experiencia personal). No puedo dormir antes de las 3 a. M., Aunque lo desee.
Último recurso: navegar por quora.

Tomé una carga de curso bastante desafiante y tenía currículos adicionales. En general, podría dormirme entre las 10: 30-11: 00. Especialmente en noches de prueba. Y lo hice muy bien en la escuela, con generalmente muy poco estrés.

Escucha, haz tu mejor esfuerzo para dormir lo suficiente. Por supuesto, hay momentos en que las estrellas se alinean y necesitas permanecer despierto, pero esto no debería ser común. Mientras más horas duermas, más feliz estarás, menos ansiedad tendrás, mejor aprenderás / actuarás.

Si se encuentra levantado a la 1 o a la 2 a.m. para un examen, es probable que: 1. ya haya superado el umbral de qué tan bien lo hará y 2. necesite un método de estudio más bien planificado.

No lo sentirá demasiado, pero la falta de sueño dañará su salud y sus calificaciones a largo plazo.

Diferentes estudiantes tienen diferentes formas de estudiar. A algunos estudiantes les gusta levantarse temprano y estudiar mucho, pero a algunos les gusta quedarse despiertos hasta altas horas de la noche y terminar sus estudios. Biológicamente, alterar su patrón de sueño puede provocar la falta de concentración durante los exámenes. Pero aún así, si lo encuentras mejor que ir por ello.

A continuación hay algunos consejos que debe leer para poder quedarse hasta tarde:

Cómo mantenerse hasta tarde – Trucos clave y consejos – EduTrics

Normalmente estaba dormido a la medianoche tanto en la escuela secundaria como en la universidad.
Mi trabajo requiere que viaje más lejos y llegue antes, así que estoy dormido a las 11:30 p.m.

Bebe una taza de café. Soy un estudiante universitario y te aconsejo que no trates de quedarte despierto hasta tarde, debes estudiar a la luz del día y dormir antes de las 10:30 p.m. Una vez que te quedas despierto hasta tarde demasiadas veces, se convierte en tu hábito. El peor hábito que jamás tendrás. Te volverás loco por no poder dormir hasta las 2 h. Es una mierda, hombre, entonces te levantarás tarde. Tu vida arruinada si te quedas despierta hasta tarde.

Asegúrese de tomar descansos frecuentes y levantarse y moverse para mantenerse alerta. Quizás tome un refrigerio ligero de vez en cuando también. Pero realmente: estudie muy inteligentemente y vaya a la cama lo más temprano posible para que esté alerta para el examen. Tome el material que se cubrirá en el examen, tome una tarjeta de 3 x 5 y pretender que se le permitirá escribir cualquier cosa que le guste y llevarlo a la prueba con usted. Revise el material que se cubrirá en la prueba, encuentre los conceptos más importantes y escríbalos en la tarjeta. Para cuando hayas terminado, tendrás una buena visión general y muy probablemente no necesitarías la tarjeta, incluso si pudieras llevarla contigo. Usé esta estrategia en una final de cálculo en la universidad. Después de haber obtenido una F en el mediano plazo, logré obtener una A en esa final 🙂

No te acostumbres a quedarte despierto hasta tarde. Por favor no. No me he ido a dormir antes de las 11 p. M. En los últimos 2 años y ha sido un infierno para mi salud.

Si realmente lo necesita, no tome café. Obtenga un poco de té en su sistema (negro o verde), haga ejercicio durante aproximadamente 15-30 minutos y / o ponga música que salga.

Me fui a la cama a las 9.30. Simplemente no pude manejarlo. Todavía necesito mis ocho horas y media y me siento realmente desequilibrado si no duermo lo suficiente.
Haga preguntas de exámenes en lugar de solo aprender por todos lados sin poner en práctica su conocimiento.

Usualmente terminaba yendo a la cama a las 11 p.m. cuando estaba en la universidad, aunque nunca había trabajo en casa, ya que hacíamos el trabajo del curso en la universidad.