Contando ovejas, escuchando casetes, respiración pesada, leche tibia … Intenté todo para curar el insomnio de mi infancia. Mi madre me dio pastillas de melatonina y no funcionaron, así que le supliqué algo más fuerte. No fue hasta la edad de mis veintes cuando descubrí que la leche tibia funcionaba si la aderezaba con whisky. Entonces comencé a saltear la leche.
Prueba esto: 3 maneras de golpear a alguien en una pelea callejera – MJ Verno – Medio
Comenzando alrededor de los 10 años, temía ir a dormir. Solo en la oscuridad con mi mente llena de ansiedad, miraba fijamente los números de neón verde del reloj digital al lado de mi cama, mientras trepaban obstinadamente de 1, a 2, a 2:30, a 3. Entonces el el pánico se instaló: ¿3 a. m? Ciertamente moriré si no me duermo en este momento. Estar cansado por un día en quinto grado parecía el peor destino imaginable.
Para mi cumpleaños número 12, mis padres me dieron boletos para ir a ver Blue Man Group. La noche anterior estaba emocionado, así que permanecí despierto, inquieto y miserable. Hasta las 6 a. M. Me levanté a las 7 y pasé mi cumpleaños en un aturdimiento zombificado, demasiado nauseabundo para comer pastel. Cuando llegué al show, me dormí rápidamente y me perdí la mayor parte.
En la escuela secundaria, lo que está en juego se planteó. La noche antes de mi primer examen final, aún despierto a las 4 a. M., Entré en el dormitorio de mis padres y le pedí a mi madre que me golpeara en la cara.
Por otro lado, la melatonina que me dio no ayudó. El remedio herbal, pensado para estimular el sueño y ayudar a regular tus ciclos REM, no tenía ninguna posibilidad contra la rueda de hámster maníaca en mi cerebro.
¿Cuáles son las razones de insomnio?
¿El insomnio es tratado con marihuana medicinal?
¿Cuál es la mejor solución para el insomnio y cómo puedo evitarlo?
Empecé a beber en la escuela secundaria. Al principio, era solo en ocasiones especiales: fiestas de elenco, después de la fiesta de graduación, fines de semana. Me encantó la forma en que el alcohol me dio confianza y calmó mi ansiedad. En la universidad, el insomnio empeoró durante los exámenes finales. Así que comencé a beber y fumar marihuana solo, solo para ayudarme a calmarme y dormir. En mi segundo año, estaba bebiendo todas las noches.
¡Me ayuda a dormir! Le explicaría a cualquiera que se preguntara por qué tenía una botella de bourbon al lado de mi cama. Pero no estaba bebiendo solo a la hora de dormir. Con frecuencia, me desmayaba horas antes de estar en mi cama, en la parte trasera de un taxi o en la esquina de una fiesta bajo una pila de abrigos. ¡No era un alcohólico! Yo era un maldito campeón para dormir.
Pero aunque la bebida literalmente puede noquearte, no es el mejor remedio para el insomnio. Una revisión de varios estudios del sueño encontró que el alcohol puede ayudar a algunas personas a dormirse, pero interrumpe la calidad del sueño una vez que llegas allí. El alcohol se metaboliza rápidamente y, según la cantidad que beba, los síntomas de abstinencia del alcohol generalmente comienzan aproximadamente a la mitad de la noche. Esto puede causar sueño superficial, despertares múltiples, pesadillas, sudoración e inquietud por los mismos problemas que comencé a beber para evitar.
El alcohol también reduce el sueño del movimiento ocular rápido (REM), la etapa del sueño donde sueñas. Entonces, si estás realmente, realmente borracho, es posible que no sueñes en absoluto. Durante años, raramente lo hice. A veces tuve pesadillas, pero del tipo en el que estás físicamente despierto pero en un apagón y me disculpo un montón al día siguiente.
El sueño REM también se piensa que es la etapa de sueño más restauradora mentalmente. Además de inducir un sueño inquieto e intermitente durante toda la noche, las interrupciones en este ciclo pueden causar somnolencia durante el día y dificultar la concentración. Esto puede ser una bendición mixta, si estás tratando de no concentrarte en el hecho de que estás desarrollando un problema de alcohol bastante retorcido.
