¿Existe realmente algo así como una “persona de la mañana” o solo es cuestión de fuerza de voluntad levantarse a las 6 de la mañana?

• ¿Existe realmente algo así como una “persona de la mañana” o solo es cuestión de fuerza de voluntad levantarse a las 6 de la mañana?

Curiosamente, gran parte de mi vida ha existido tanto en el horario de despertar en las condiciones de dormitorio y trabajos que requieren 24 horas o más de estar continuamente despierto.

(Escuela, ejército, submarinista, plataformas de perforación, principalmente en alta mar, 24 horas de guardia en una variedad de industrias).

NO soy una “persona matinal” per se, pero tengo la capacidad de ir de 48 a 65 horas y todavía puedo trabajar en trabajos altamente técnicos (hacer matemáticas, resolver problemas técnicos muy difíciles y también INSTANTÁNEAMENTE ir a trabajar una vez que mis pies están en el piso.

Puede ser MUY DIFÍCIL despertarme, y literalmente doy instrucciones cuando alguien más lo hace: Asegúrate de que mis pies estén en el piso.

En el contrato, he conocido a soldados, trabajadores en alta mar, etc. que se despiertan a las 4 o 6 a.m. o un cierto horario todos los días si la alarma del reloj suena o no.

Algunas de estas personas no tienen ningún problema aparente con “mañana” y otras (afirman que) no funcionan sin dos tazas de café.

Por cierto, el café y la cafeína son bastante irrelevantes para mí.

Mucho de esto es probablemente psicológico y a través de la FORMACIÓN y el refuerzo del estilo particular de cada persona.

Algo de esto es probablemente fisiológico.

Para mí, probablemente estaría mejor con un día de 30 horas: 20 despiertos, 10 dormidos, así que esto me hace APARECER para ser una “persona de la noche”, ya que permanecer despierto es fácil para mí.

RESPUESTA FINAL: SÍ

Tu propia conciencia tiene reflujo y flujo, puntos altos y puntos más bajos. Por ejemplo, en la tarde cuando una persona se siente como tomar una siesta, esa es la experiencia de un rendimiento inferior. Algunos lo llaman una experiencia cognitiva y algunos lo llaman perezoso, prefiero escucharlo como información de mi conciencia. Algunas personas notan que a primera hora de la mañana sienten una gran claridad.

Duermo con un patrón de sueño bifásico, que no es más de 6 horas en total y no todos a la vez; 4.5 horas aquí y 1.5 horas allí, y lo mezclo a veces. Esto permite el máximo rendimiento de mis habilidades como una persona consciente. Por ejemplo, si me levanto a las 3:30 am, puedo respirar aire lleno de iones negativos (aire nocturno cuando todo está quieto), y puedo hacer las cosas que amo con una precisión excepcional, de modo que a veces me pregunto en broma si soy el que lo está logrando.

No hay un tiempo de reloj específico, porque el tiempo del reloj es una ilusión de todos modos, que una persona puede funcionar mejor que otra persona. No hay tiempo de reloj que gobierne la conciencia de ninguna persona.

Si siente que no puede levantarse a las 6 a. M., Es quizás por razones que requieren más investigación, como … si le gusta su trabajo, su ubicación, su hora de acostarse la noche anterior, su alegría general con la vida, su pareja. Es decir, ¿cuándo te gustaría dormir? Tal vez solo necesites más de eso más seguido, entonces el tiempo del reloj no importará.

¿Alguien le dijo que tenía que levantarse a las 6 para ser productivo? Hay muchas maneras de responder a esta pregunta, pero cuando observa el hecho de que todos somos diferentes, se vuelve arbitrario para ambos; mira el reloj y también para compararnos con los demás.

Si necesita la opinión de otra persona después de una cuidadosa consideración, entonces mi opinión es que sí, que hay una persona por la mañana, y no, que no es cuestión de fuerza de voluntad levantarse a las 6.

¿Esto te ayuda?

Soy persona mañanera. Por lo general, empiezo a despertar durante las 3 a.m. hora, pero no me levanto hasta las 4. Hago algunos estiramientos ligeros en la cama, más estiramientos una vez que me levanto de la cama, me visto y me dirijo a la planta baja para tomar café. Le doy de comer al gato a las 4:30, lo cepillo y limpio su caja de arena. A las 5:15 empiezo una rutina de yoga, entrenamiento con pesas u otros ejercicios con una pelota de ejercicios. A las 6:15 me dirijo hacia afuera para un recorrido de 5 millas o así, intercalado entre caminatas de calentamiento y enfriamiento de 3 cuartos de milla [la distancia a la pista donde corro].

¿Fuerza de voluntad? Nah. El hábito de varias décadas es más probable. La desventaja es que a las 4:00 pm estoy en la fase descendente de la energía y los niveles de interés en cualquier cosa menos un ligero refrigerio, alimentando al gatito y pasando tiempo con él, y escalando a la cama a las 6 pm para leer y escuchar podcasts o música.

Literalmente, nadie en mi familia ni amigo comprende mis hábitos. Me aseguro de que mi teléfono esté en modo “no molestar” e intento no devolver los mensajes de texto o las llamadas antes de las 8 de la mañana siguiente.

“¿Existe realmente algo así como una” persona de la mañana “o solo es cuestión de fuerza de voluntad levantarse a las 6 am?”

A2A

Sí, existe una “persona de la mañana” y sí, puede ser una cuestión de poder de voluntad levantarse a las 6 am; estas cosas no son mutuamente excluyentes.

Soy más productivo / energético antes de acostarme entre las 8 y las 9 de la noche, pero ¿por qué no puedo ser más productivo después de despertarme en la mañana?

Las fluctuaciones diarias en el estado de alerta y la energía siguen los patrones de secreción de las hormonas en lo que se conoce como el ritmo circadiano. Algunas personas tienen patrones que promueven el estado de alerta por la mañana; a veces se llaman “alondras”. Otros tienen patrones donde su estado de alerta es mayor más tarde en el día o en la noche; a veces se los llama “búhos”.

“Persona de la mañana” y “persona de la noche” son solo términos que se introducen para las personas que generalmente se despiertan temprano en la mañana y duermen hasta altas horas de la noche, respectivamente, o que les gusta hacer lo mismo. Aunque, puede haber algunos trastornos del sueño que conducen a tales cosas.

PD: Debo decir que requiere una gran fuerza de voluntad para levantarse a las 6 de la mañana todos los días.

Antes de que comenzara el verano, en realidad era una persona madrugadora. Me levantaba antes de las 6 a. M. Generalmente y estaba listo para la escuela alrededor de las 6:30. Desperté en ese momento, naturalmente, e incluso si quería dormir el fin de semana, siempre me despertaba al mismo tiempo. Así que no, no era tanto la “fuerza de voluntad” para salir de la cama por la mañana, era más como si mi cuerpo se hubiera adaptado a un horario de dormirse temprano y despertarse temprano.