El té contiene cafeína que es adictiva. Como resultado, tratar de reducirlo o dejar de beberlo por completo puede provocar dolores de cabeza por abstinencia.
Si está bebiendo mucho té, por ejemplo, más de 4 tazas al día, reduzca la cantidad de tazas que bebe diariamente por semana.
Supongamos que bebe 4 tazas de té al día. Para su primera semana de reducción, beba 3 tazas al día en lugar de decir 4. Simultáneamente, beba más agua para que su cuerpo esté adecuadamente hidratado. Esto también puede reducir los dolores de cabeza ya que la deshidratación a menudo está relacionada con dolores de cabeza. Vuelva a colocar su cuarta taza de té, cuando sea el momento, con un vaso de agua con limón o un bocadillo pequeño y saludable, una manzana o un plátano.
La segunda semana reduzca el té a 2 tazas por día. Por ejemplo, una taza por la mañana y una taza por la tarde. Continúe con una mayor ingesta de agua y los refrigerios saludables para aliviar los antojos. El agua debería ayudar con los dolores de cabeza. Los refrigerios te ayudarán a llenarte, solo asegúrate de que estén saludables.
Continúe reduciendo su ingesta hasta que sea una taza al día y luego una taza en días alternos, luego una taza cada 3 días, una taza cada 5 días y así sucesivamente. Si quieres dar el té por completo, puede llevarte un tiempo con este método, pero le dará a tu cuerpo la oportunidad de adaptarse al cambio. Es posible que los dolores de cabeza disminuyan o desaparezcan por completo, ya que su cuerpo no experimenta una abstinencia repentina.
