Por lo tanto, déjame tratar de hacer las cosas simples para ti aquí. Cada persona tiene algo que puede llamar un “banco de sueño”. Ahora, mientras duerma lo suficiente de acuerdo con su cronograma, lo está haciendo bien. Pero, cuando pierdes el sueño, te endeudas, es decir, una deuda de sueño. Ahora, esa deuda que tiene que pagar así que la próxima vez que vaya a dormir, tendrá que dormir unas horas más para pagar su deuda de sueño. Y, cuando todos estén atrapados con su deuda, no deberían tener ningún problema con sentirse demasiado somnolientos.
Aparte de eso, lo que también importa es que comas sano. Tome una dieta que se adapte a su horario.
Espero eso ayude
