Hay un reloj corporal interno llamado ritmo circadiano que establece nuestras horas de vigilia y sueño. Es por eso que experimentamos un desfase horario después de cruzar varias zonas horarias. Puede hacernos sentir aturdidos si vivimos en un estado en los EE. UU. Que observa el horario de verano. El ajuste “hacia adelante” puede sentirse miserable durante semanas, dependiendo de cuán rápido uno pueda ajustar el reloj interno. Algo similar puede ocurrir si uno se queda levantado mucho más tarde durante el fin de semana y luego tiene problemas para despertarse en el horario habitual del lunes.
Parece que su cuerpo se ajustó a la vigilia a las 5:00 a.m., por lo que no requiere la alarma artificial para que no se duerma. Si mantienes un patrón de sueño regular con un número suficiente de horas para que te duermas y permanezcas así hasta que estés fresco, tu cuerpo está haciendo lo que debería. Si no tiene una enfermedad, dolor o un ambiente inusualmente ruidoso que le perturbe el sueño, entonces sentirse soñoliento al mismo tiempo y despertarse sin una alarma al mismo tiempo es algo natural.
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