Mi sueño desadaptativo comienza a afectarme más de lo normal ahora. ¿Qué puedo hacer para cambiar esto?

Voy a decirte lo que funciona para mí.

No vivo en el desierto, pero me pasa lo mismo cuando de repente no tengo escuela o lugares adonde ir. Siempre me pareció irónico, porque cuando tengo la escuela, me quejo de que no tengo tiempo para hacer las cosas que quiero hacer, pero cuando no tengo la escuela, termino no haciendo esas cosas de todos modos. porque me paso el día soñando despierto o participando en alguna otra forma de no hacer nada. Creo que el sueño ocasional es refrescante, pero en algún momento se sale de control.

La razón por la que mi sueño despierto -y el tuyo- aumenta tanto cuando la escuela está fuera de sesión es porque no tienes nada que hacer. Sin obligaciones. Y la solución? Date obligaciones.

Incluso si no hay mucho que hacer, aún puede crear metas para usted mismo. Tal vez tu habitación está desordenada, y necesitas limpiarla. Quizás quieras hacer más ejercicio. Tal vez siempre quisiste aprender cómo tocar un instrumento, o coser, o hablar un nuevo idioma, o cualquier otra cosa. Tal vez tengas una idea para un libro (lo cual hacen muchos daydreamers desadaptativos, dada la naturaleza similar a la historia de sus ensoñaciones). Haga una lista de todas las cosas que quiere hacer y manténgala frente a usted para que esté constantemente mirándolo a la cara, recordándole todas las cosas productivas que podría estar logrando y ocupándose de lograrlas. Recientemente, también comencé a otorgarme “puntos” por cada tarea realizada, y no me permito comer ningún dulce hasta que haya ganado una cierta cantidad de puntos, de esta manera tengo un incentivo para hacer cualquier cosa.

También ayuda tener al menos algunos eventos programados en tu vida. Incluso en un desierto, probablemente no estés demasiado alejado de la sociedad, por lo que probablemente puedas encontrar un trabajo o un grupo de voluntarios que te interese. Si no, tal vez podrías encontrar uno en línea. Tener algo para lo que se haya inscrito para lo que debe hacer lo obligará a salir de sus ensoñaciones al menos durante unas pocas horas. ¡Tener un trabajo también debería ocuparse de su problema de no dinero!

Me parece que pierdo mucho menos tiempo soñando despierto cuando tengo un plan para el día y me apego a él. En cierto modo, es como volver a crear el rigor de un día escolar, pero con tareas autoasignadas en lugar de tareas. Y en su mayor parte, funciona. Algunas veces me equivoco, pero creo que es completamente normal necesitar un día libre de vez en cuando; la única diferencia entre nosotros MDers y los demás es que pasamos nuestros días soñando mientras pasan sus días libres. . . no soñando despierto. Todo lo que necesita hacer es convencerse a sí mismo de tomarse menos días libres. Una vez que tienes algo en lo que enfocarte, tus ensoñaciones deberían volverse más manejables.