¿Cómo puede alguien convertirse en pintor, jugador de críquet o músico? La respuesta es conocer y aprender el arte y aplicarlo día y noche en su vida. Los sueños lúcidos no son más que un arte que una persona puede dominar al conocer la ciencia detrás de él.
En primer lugar, hay muchas actividades que debes hacer antes de los sueños lúcidos. Los siguientes son algunos de ellos:
- Comprobaciones de realidad: mientras estés despierto durante el día, pregúntate si estás soñando o despierto. La respuesta obvia sería, sentirás que estás definitivamente despierto y puedes comenzar a sentir que esta actividad no vale la pena. Pero el propósito de esta actividad es que, si continúas haciéndote preguntas durante el tiempo que pasas despierto, tu subconsciente registrará esta actividad y lo repetirá cuando estés en un sueño. Una vez que hagas un control de la realidad en el sueño, sabrás que estás soñando. Puede haber muchas formas de realizar verificaciones de realidad. Algunos de los más famosos y mi favorito son:
- Cuenta y observa los dedos de tu mano. Deberían tener 5 y ser normales (a menos que seas Hrithik Roshan. De acuerdo, incluso sé que es una broma pesada)
- Controle el tiempo en intervalos de 5 segundos, no debe esperar que cambien la aguja de la hora y el minutero.
- Mírate en el espejo. Debería mostrar tu cara y no la de Brad Pitt.
- De verdad y me refiero a realmente mirar a tu alrededor. Debe ser realista y debe tener sentido. Las leyes de blah blah de Newton deben ser respetadas.
- Dream Journalling: conserve un cuaderno dedicado (no necesariamente un diario, un simple libro de escritura lo hará) y grabe los sueños que recuerda. Intenta escribir las escenas de los sueños con el mayor detalle posible. Haz esto por un período de 1 mes continuamente. Finalmente crea una lista de escenas de sueños frecuentemente ocurridas a partir de la entrada de un mes. Puede ser un parque, una estación de ferrocarril, una cafetería, etc. Simplemente dígale a su mente subconsciente que la próxima vez que vea esta escena que ocurre con frecuencia, sabrá que está soñando.
- Usa un mantra estándar / crea el tuyo propio: usa un mantra como “La próxima vez que vea una cafetería, me daré cuenta de que estoy soñando”. El objeto aquí puede ser cualquier cosa, básicamente la escena más frecuente que encontraste en el paso 2. Para aunque siempre es una cafetería. Repita este mantra 10-20 veces antes de irse a dormir. Lo más probable es que si ves una cafetería en un sueño, te des cuenta de que estás soñando.
CONSEJO: Mantenga el mantra lo más corto posible para que tenga efectividad.
Un buen Mantra : “La próxima vez que vea una cafetería, me daré cuenta de que estoy soñando”.
Un mal mantra : “La próxima vez que vea una cafetería en la carretera mientras conduzco en mi automóvil de lujo, con mi novia y su hermana, me daré cuenta de que estoy soñando”. Trate de mantenerlo corto y dulce.
Una vez que hayas dominado estas actividades, es hora de que empieces a soñar con Lucid. Existen muchos métodos, como la Inducción Mnemotécnica del Sueño Lúcido (MILD); Wake Induced Lucid Dreaming (SALVAJE); Sueño Lúcido inducido por los dedos (FILD), etc. El más eficaz y probablemente el más difícil es SALVAJE. Este es también mi favorito, ya que garantiza alrededor del 90% de posibilidades de convertirse en Lucid.
¿Fue mi experiencia un sueño lúcido y alguna vez tuviste uno?
¿Puedes soñar lúcido mientras tomas un baño?
Procedimiento de la siguiente manera:
- Duerme aproximadamente 4:30 horas normalmente y despierta.
- Manténgase activo durante 10-20 minutos leyendo sobre el sueño lúcido o imaginando una escena de ensueño que desea experimentar.
- Acuéstese cómodamente y cierre los ojos. No, repito, no duermas, solo acuéstate.
- No muevas un músculo en tu cuerpo. Es lo más difícil de hacer, pero tiene un resultado fructífero.
- Después de unos 10-15 minutos, sientes que estás completamente paralizado. Esto es normal ya que todos pasamos por este fenómeno mientras dormimos. No puede mover su músculo en esta etapa, incluso si lo desea.
- Después de que la parálisis del sueño haya comenzado, verás cosas extrañas como Demonios, arañas grandes, Ben Affleck en traje de Daredevil, etc. Todas estas escenas de miedo son solo alucinaciones que te muestra tu propia mente. Solo mantén la calma y observa las cosas como en una película de terror en 3D. No entre en pánico, de lo contrario tendrá que comenzar todo de nuevo. Esta etapa se llama etapa hipnagógica.
- Después de esta etapa, verán imágenes 2D como círculos y triángulos que se convertirán lentamente en formas básicas en 3D como esfera, tetraedro, etc. Lentamente se formará la escena de los sueños. Eventualmente entrarás en esta escena, así que no te preocupes, ten paciencia. Una vez que haya ingresado, solo intente dar un paso de pie. Tu cuerpo estará en parálisis, pero en realidad comenzarás a moverte.
- Ahora que has entrado en el sueño, vive tu fantasía, vuela como Man of Steel o conoce a personas que nunca podrías conocer en la vida real y la lista es interminable.
- Intenta no emocionarte demasiado mientras sueñas, de lo contrario saldrás del sueño y te despertarás.
Hay muchos otros métodos para probar. Todo depende de tus preferencias. Realice WILD solo si es capaz de pasar por la etapa de Hypanogogic.
Happy Dreaming 🙂
