Algunas cosas al azar que me ayuda. Yo no bebo alcohol Varias veces al día, medito. Varias veces al día durante al menos 20-30 minutos, voy a una habitación tranquila sin dispositivos electrónicos. Alternativamente, salgo afuera. Si me despierto por la noche, inmediatamente escribo mis sueños. Algunos alimentos pueden ayudar, pero cada uno es un poco diferente por lo que puede desencadenarlo. Para mí es cafeína (extraño, lo sé). No uso drogas para dormir. No hago ejercicio en exceso, ya que la fatiga me va a noquear por completo.
Más importante aún, muchas veces al día me hago una pregunta:
¿Estoy soñando? No es necesario responder, solo miro a mi alrededor sin pensar siquiera por unos pocos segundos. SÉ que estoy despierto, no hay duda de que lo soy. Este hábito se transmite a la noche. Cuando me hago la pregunta, y no estoy seguro si estoy despierto, entonces SÉ que no, estoy soñando y estoy lúcido.
Los sueños lúcidos son como los músculos, se vuelve mejor y más fácil con la práctica. Mi primer sueño suele ser fácil de detectar como tal y se vuelve lúcido, pero los sueños pueden cambiar inesperadamente, y generalmente “pienso” que estoy despierto cuando en realidad estoy en otro sueño.
¡No te desanimes, y sigue así!
