Absolutamente. Estamos programados naturalmente para tener dos sesiones de sueño por día, una larga por la noche y una breve por la tarde. Muchas culturas lo hacen un hábito, por ejemplo, China, España, Grecia, etc. La investigación muestra que una siesta de 30 a 45 minutos por la tarde realmente aumenta la productividad, la energía y la creatividad. Entonces ve a él y mejora tu salud. Puede obtener más información sobre la genética de los patrones de sueño en la sección de blog de Inicio – BreatheSimple Si le gusta esta respuesta, por favor vote / comparta para otros. Gracias.
¿Tomar una siesta de 30-45 minutos por la tarde es un buen hábito?
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Cómo hacer un hábito levantarse temprano en la mañana
¿Puede una persona diabética seguir hábitos alimentarios normales?
¿Cuáles son los buenos hábitos a seguir para una buena noche de sueño?
sí. Una breve siesta de 20-30 minutos puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, el estado de alerta y el rendimiento.
Winston Churchill, John f. Kennedy, Albert Einstein, Edison son conocidos por haber valorado una siesta por la tarde.
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