Sin saber más acerca de usted, aquí hay algunas razones comunes por las que esto sucede:
- Duermes profundamente y bien; específicamente, su tiempo de vigilia es el correcto con sus ciclos de sueño. Los ciclos de sueño duran aproximadamente 90 minutos (aunque tienden a acortarse progresivamente cada ciclo durante la noche, mientras que la etapa REM se alarga) y para el mejor sueño que desea despertar al final de uno de esos ciclos. A menudo recordamos nuestros sueños cuando nos despertamos justo en el medio de ellos. Si te despiertas constantemente después de un ciclo completo, no te despertarás a mitad del sueño, tu cuerpo naturalmente te sacará de REM antes de levantarte completamente.
- Contrariamente al # 1, NO estás durmiendo bien. Es posible que no obtenga ciclos completos de sueño durante toda la noche, que son necesarios para alcanzar la etapa de sueño REM (soñar). Esto puede ocurrir debido a interrupciones del sueño como ruidos, luces, mascotas o compañeros perturbadores en la cama, cama o cuerpo incómodo, consumo de alcohol o cafeína, o problemas médicos como apnea del sueño, reflujo ácido u otros.
- El contenido de tus sueños puede no ser terriblemente notable. A veces, nuestros sueños son de cosas completamente mundanas, como ir a trabajar, pasear al perro, preparar la cena, montar en el metro. Esto puede hacer que sea más difícil de recordar porque, bueno, ¡no son memorables!
- Enfrente de 3, los sueños que tienes son tan estresantes que tu cerebro quiere olvidarlos inmediatamente.
- Te despiertas e inmediatamente tienes tareas por hacer. Tal vez necesite apresurarse para prepararse para el trabajo, tal vez tenga un bebé u otros niños pequeños que necesiten verificar (o lo despierten), tal vez tenga que tomar un autobús, o hacer una reunión, o ir al gimnasio . Cuando tenemos que comenzar de inmediato en la mañana (incluso mentalmente), nuestro cerebro elimina nuestros sueños de manera rápida y eficiente. Un truco para recordar sus sueños es hacer lo contrario: cuando se despierta, incluso cuando se da cuenta de que se está despertando, no se mueva, no piense, no haga nada … solo trate de sentir lo que solo estaban soñando.
- No eres muy consciente de tus propios pases subconscientes en general. No medita, ni reflexiona mucho sobre sus motivaciones y sentimientos subyacentes, ni se registra con usted mismo. Algunas religiones y tradiciones místicas podrían decir que estás desconectado de tu lado espiritual o de Dios, etc. Si tienes una tradición que sigues o estás interesada, conéctate con eso.
- No hace que sea su intención consciente recordar sus sueños. Intente expresar esta intención por escrito o en voz alta antes de acostarse.
- Cuando recuerdas tus sueños (que podrías, en realidad, durante unos pocos segundos fugaces al despertar), no pierdes el tiempo reconociéndolos, pensando en ellos o registrándolos. Esto está relacionado con el n. ° 5 anterior. La próxima vez que recuerde cualquier detalle de cualquier posible sueño, incluso un pequeño indicio de un sentimiento que haya quedado de un sueño, escríbalo. ¡Cuanto más reconoces lo poco que recuerdas, más empiezas a recordar! De alguna manera funciona.
Me alegra que no hayas preguntado por qué has dejado de soñar. Todos sueñan, pero no todos lo recuerdan. ¡Incluso si lo piensas, te vuelves a recordar!
