¿Por qué tengo dolor de huesos y articulaciones en todo el cuerpo?

Solo tienes que ser valiente e ir al médico, y a los 16 años, probablemente con un padre. Todos asumen el peor de los casos y se asustan. Sin embargo, si no obtiene un diagnóstico, no recibirá tratamiento y se mejorará. Muchas enfermedades pueden causar dolor en los huesos y las articulaciones, o podría ser dolor en las articulaciones y los músculos, no en los huesos. Cosas como la artritis reumatoide, la enfermedad de Lyme, la infección por estreptococo sin tratar, la fiebre reumática, la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica, la osteoartritis, la esclerosis múltiple, etc. Es más probable que también sea causada por la falta de vitamina D o C, deshidratación y mala nutrición en general, o beber demasiada gaseosa dietética que contenga el ingrediente artificial aspartame. También podrían ser los “dolores de crecimiento” que experimentan algunos adolescentes, la postura inadecuada, el esfuerzo excesivo al hacer ejercicio, un colchón malo y las posibilidades siguen y siguen. Suenas como una persona inteligente que está preocupada por su salud, por lo tanto el Lo mejor que puede hacer es someterse a un examen médico que probablemente incluirá un análisis de sangre, para descartar una serie de causas médicas y para saber qué está causando su dolor. No se olvide de traer una lista de todos los medicamentos y vitaminas. usted toma, y ​​una lista de comidas típicas que come diariamente. Buena suerte y estoy seguro de que estará bien una vez que tenga un plan de acción para que se sienta mejor.

Puede tener cáncer … perdon por decir. Bueno en casos extremos. Puede tener artritis o

osteoartritis. Es muy probable que los tengas. Pero en casos muy extremos (también raros), muchos tienen cáncer.

Pero no te preocupes, ya que tengo algunos consejos para ti.

1. Epsom Salt Soak

Un remedio clásico para cualquier dolor muscular o en las articulaciones es un baño relajante con sales de Epsom. Con alto contenido de magnesio y sulfatos, se absorben fácilmente a través de la piel para proporcionar un alivio rápido y reducir la inflamación. Agregue dos tazas de sales para calentar el agua del baño y remoje durante al menos veinte minutos. Alternativamente, las sales de Epsom se pueden usar en una compresa para aplicar directamente sobre la piel. Simplemente diluya dos tazas en un galón de agua. También puede probar una sal de Epsom con lavanda u otros aceites esenciales.

1. Paquetes fríos y calientes

Para el dolor articular inmediato, intente un enfoque caliente y frío. Aplique un paquete de gel terapéutico caliente al área afectada durante veinte minutos. Haga un seguimiento inmediato con un paquete de hielo frío por otros veinte. Si no puedes soportar la gravedad del hielo, déjalo descongelar mientras estás aplicando calor. Incluso un paquete frío traerá alivio.

3. Ejercicio

Los músculos rígidos pueden causar dolor en las articulaciones en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, la tensión en los músculos de las piernas puede ser responsable del estrés en las rodillas y las caderas. El ejercicio fortalecerá y estirará los músculos afectados, reduciendo el dolor y la inflamación. Cuanto más fuertes sean los músculos y las articulaciones, mejores son las posibilidades de evitar futuras lesiones. Me han escuchado mencionar antes de hacer ejercicio de ráfaga, ya que se pueden hacer casi en cualquier lugar y son mucho más efectivos que el cardio tradicional.

4. Pérdida de peso

Llevar kilos de más pone tensión innecesaria en sus articulaciones y huesos. Si padece una enfermedad ósea, como la osteoporosis, el sobrepeso puede acelerar la degeneración. Incluso perder unas pocas libras puede aliviar el dolor y prevenir futuros problemas. (No dice tu grasa :()

5. Modificación de la dieta

La forma más fácil de prevenir el dolor a largo plazo es un cambio en la dieta. La inflamación crónica en el cuerpo causa debilidad y eventualmente llevará a la muerte del tejido. Al implementar una dieta antiinflamatoria, disminuirá el dolor articular y óseo causado por la hinchazón. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en alimentos como el pescado de agua fría, las semillas de chía y las nueces reducen la inflamación en el cuerpo. Las frutas y verduras frescas están cargadas de antioxidantes. Limite (y trate de eliminar por completo) el consumo de alimentos procesados, grasas trans y azúcares añadidos, ya que pueden causar inflamación severa en el cuerpo.

Estas son las formas perfectas para comenzar su dieta. (con las recomendaciones que te di si es necesario)

Debe seguir esto si lo desea.

Para el desayuno, debe ir por una mantequilla de nueces, plátano y tostadas de semilla de chía …

Orrrrrrrrrrrr

• Berry y Yogurt Smoothie.
• Harina de avena sabrosa con un huevo
• Ensalada de fruta de quinoa.
• Tostada de tomate con Macadamia Ricotta.
• Quinoa y chícharo.
• Tostada de aguacate con huevo.
• Tazón de fuente de desayuno de quinoa de chocolate.

Aquí están las recetas

Mantequilla de nuez, plátano y brindis de semilla de chía. = En un tazón pequeño, mezcle la mantequilla de maní, las semillas de chía y la miel. Extienda aproximadamente 2 cucharadas de la mezcla de mantequilla de maní en un lado de 4 rebanadas de pan. Cubra la capa de mantequilla de maní con una capa de plátanos en rodajas. Espolvorear con canela y sal marina en copos.

Berry y Yogurt Smoothie. = Combine las fresas, frambuesas, arándanos, plátano, yogur griego, avena, agave y 1 taza de hielo en la licuadora hasta que quede suave. Servir inmediatamente.

Harina de avena sabrosa con un huevo. = Agregue avena y pizca de sal; revuelva, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Mientras tanto, caliente una sartén antiadherente pequeña sobre el medio. Cubra ligeramente con aceite en aerosol. Agregue el huevo y cocine hasta que se ponga blanco y la yema todavía esté líquida, aproximadamente 3 minutos.

Ensalada de fruta de quinoa. = En un tazón grande, combine la quinua , los arándanos, las fresas y el mango. Vierta el aderezo de lima y miel sobre la ensalada de frutas y mezcle hasta que esté bien combinado. Adorne con menta adicional, si lo desea. Sirva a temperatura ambiente o refrigerado.

El siguiente es difícil

Tostada de tomate con Macadamia Ricotta.

1. 6-8 rebanadas de pan sin gluten de grano entero (o pan de elección), tostado.
2. 1/2 libra de tomates (ver notas), en rodajas con 1/4 “de espesor.
3. 1/2 taza de ricotta de macadamia.
4. 1/4 taza de shiso en juliana
5. algunos pellizcos sal de lava negra (o sal marina de grano grande)

Quinoa y chícharo.

Coloque toda la quinoa, las semillas de chia, la leche, las especias y la sal en una cacerola pequeña a fuego medio. Cocine a fuego lento suavemente, revolviendo ocasionalmente, durante aproximadamente 5 minutos, o hasta que la mayor parte de la leche se absorba. …

Sirva gachas con yogur, nueces, fruta, una llovizna de jarabe y una pizca de canela extra.

Tostada de aguacate con huevo.

Ahora sabemos cómo hacer esta receta. Pero aquí hay una forma de darle sabor (no se recomienda porque tiene aceite)

Extender con aguacate; rociar con aceite de oliva y cubrir con semillas de sésamo y hojuelas de pimiento rojo, si se usa. Sazonar con sal y pimienta, al gusto.

Tazón de fuente de desayuno de quinoa de chocolate.

1. Agregue la quinua a una olla pequeña a fuego medio, cocinando hasta que esté tuesta, 3-5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
2. Agregue 1 taza de leche de coco a la olla, revolviéndola. Deje que hierva. …
3. Disminuya el fuego a bajo. …

Servir en dos tazones y cubrir con arándanos y chips de coco.

Eso es todo por ahora. Voy a editar mañana

Buenas noches / Mañana / Tarde mis compañeros de Quorans ~

A su edad, es muy poco probable que sea cáncer u otra afección grave. No es imposible, pero es muy poco probable.

Es mucho más probable que la causa que enterró en un comentario sea una respuesta en lugar de los detalles de la pregunta en los que sería mucho más útil:

“Raramente me muevo y solo juego videojuegos todo el día y estudio para la escuela. Tal vez esa es la razón? y peso tal vez 90 kg ”

Estás inactivo y tal vez tienes sobrepeso. La inactividad puede causar mucho dolor, estaría dispuesto a apostar que es la causa de todo tu dolor. El peso extra no siempre exacerba esto, pero puede hacerlo fácilmente.

Ahora no necesita pasar de teleadicto a súper atleta para aliviar su dolor, comenzar lentamente será lo mejor. Comience a caminar, obtenga videojuegos que fomenten la actividad (¿Wii o algo así? No sé lo suficiente para recomendarme nada, probablemente sepa mucho mejor que yo sobre esto), descubra con qué tipo de actividad hace bien, considere un gimnasio membresía y / o obtener un entrenador personal, y buscar equipo (para mí el ciclismo es bueno, mi bicicleta de ejercicio de segunda mano es muy útil y una plataforma para hacer ejercicio porque puedo encontrar ejercicios de rutina de baile) . Establezca objetivos manejables, como 10 minutos al día o las escaleras en lugar del ascensor al principio, y aumente lentamente cuando aumente su energía.

No sé si tiene sobrepeso (no permita que nadie más que un médico calificado haga ese diagnóstico), pero si lo es, debe hablar con su médico sobre las mejores formas para que usted, personalmente, pierda peso. Especialmente cuando era adolescente, perder peso de la manera incorrecta puede ser dañino, ya que su cuerpo está creciendo, sus necesidades son grandes, así que realmente involucre a su médico. Su médico también debería poder aconsejarle sobre el ejercicio y qué / cuánto necesita, aunque probablemente solo de manera general. No está de más preguntar, mientras estés allí.

Cuando he tenido periodos de inactividad extrema, el dolor siempre ha sido una cosa más para hacerme sentir miserable, y me da lo aterrador que puede ser. Especialmente los dolores en el pecho por espasmos musculares entre las costillas me asustaron la primera vez. Y lleva tiempo y esfuerzo construir el cuerpo después de la inactividad. Pero estar libre del dolor y otras incomodidades, vale la pena el esfuerzo, todo el tiempo.

No es la forma en que el cáncer se expresa a sí mismo. Puede ser que estés muy ansioso, como lo están muchos adolescentes, tensos tus músculos todo el tiempo, haciendo que trabajen demasiado y por lo tanto sean dolorosos, trata de sentir qué tan tensos están tus músculos del hombro y del cuello.

Consulte a su médico, puede que no sea nada (generalmente no es nada), pero los jóvenes también pueden tener problemas inflamatorios en las articulaciones, aunque en ese caso también habría notado dolor en las articulaciones más pequeñas o más grandes.

¡Todo lo mejor!

Definitivamente debe hablar con su médico, pero podría ser algo tan simple como la deficiencia de vitamina D, que es increíblemente común. La deficiencia de vitamina D puede hacer que sus huesos duelan y se sientan doloridos, casi como si tuvieran 100 años de edad, especialmente por la mañana, cuando se levanta por primera vez.

La deficiencia de vitamina D se detecta fácilmente con un análisis de sangre y solo requiere tomar píldoras de vitamina D. La falta de vitamina D puede hacer que sus huesos se ablanden, lo que causa dolor, e incluso provocar raquitismo.

He tenido este problema. Intente preguntarle a su médico sobre el análisis de sangre. ¡Buena suerte!

Necesitas escribir todo esto para que puedas unir tus pensamientos. Para la próxima semana, mantenga un diario. Escriba sus molestias y dolores, incluida la hora, la ubicación en su cuerpo, qué tan malo es (escala de 1 a 10), y luego tome Tylenol o Advil cuando empeore, luego anote cuánto ayudó eso una hora más tarde. Sea lo más preciso posible, no exagere, pero tampoco lo minimice. También debe realizar un seguimiento de cualquier actividad física que esté relacionada con las articulaciones que lo están molestando.

Luego, hable con sus padres o tutor (es). Dígales que está muy preocupado y quiere ver al médico.

Mientras espera su cita, mantenga su diario en marcha. Esto lo ayudará a usted y a su médico a descubrir qué sucede con usted. Si cree que el médico no lo está tomando en serio, obtenga una segunda opinión. No tengas miedo de ser tu propio defensor. No estés satisfecho hasta que tengas una respuesta.

¡Buena suerte!

Esto suena como artritis, sí, incluso a los 16 años puedes conseguirlo.

Necesita ver a un médico para obtener un diagnóstico adecuado. Solo puedo adivinar.