¿Podría tu dieta ayudarte a combatir el cáncer de colon? La investigación dice que sí.
El cáncer colorrectal es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los Estados Unidos. Sin embargo, la dieta y el ejercicio podrían ayudar a mantener su colon libre de cáncer.
El cáncer en el colon es de crecimiento lento, a veces tarda de 10 a 20 años antes de que los pólipos en el colon se vuelvan cancerosos. Pero, si se controla, la probabilidad de muerte disminuye drásticamente. Y hay más buenas noticias: la dieta y el ejercicio, dos factores controlables, juegan un papel importante en la prevención del cáncer de colon.
FACTORES DE RIESGO
La mayoría de los casos de cáncer de colon ocurren en personas de 50 años o más. Las causas están relacionadas con la genética y un estilo de vida poco saludable e inactivo.
¿Por qué tengo autismo y cáncer?
¿Qué piensan los oncólogos sobre tratamientos alternativos contra el cáncer?
Otro grupo en riesgo son las personas que portan una mutación genética específica o tienen familiares con el cáncer.
De hecho, el 25 por ciento de los diagnosticados tienen una conexión familiar con el cáncer de colon.
El cáncer de colon se puede prevenir y curar si se detecta temprano. Sea proactivo: si tiene más de 50 años, consulte con su médico de atención primaria acerca de las evaluaciones recomendadas. Si tiene un historial de cáncer de colon en su familia, su proveedor de atención médica podría sugerir que lo revisen más temprano que tarde.
RÉGIMEN RECOMENDADO Y CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA
Los pacientes obesos e inactivos tienen un alto riesgo de cáncer de colon. Un estilo de vida activo y una dieta saludable tiene grandes recompensas más allá de la lucha contra el cáncer de colon, incluido el aumento de los niveles de energía y el beneficio adicional de perder kilos de más.
La investigación muestra que el ejercicio y las dietas bajas en calorías ayudan a prevenir el cáncer colorrectal. Algunos expertos creen que realizar cambios en el estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal en hasta un 70 por ciento.
Los cambios sugeridos incluyen cortar el alcohol limitante y, como era lógico, dejar de fumar. Otras recomendaciones incluyen una dieta rica en frutas y verduras. Las dietas de plantas llenas de verduras de hojas verdes y frutas y verduras ricas en fibra se han relacionado con niveles más bajos de cáncer de colon. Aumente su consumo de proteínas saludables, como pescado y huevos con alto contenido de ácidos grasos omega 3 y disminuya o elimine la carne roja de su dieta.
Puedes mantener tu ritual del café de la mañana. Los investigadores del USC Norris Comprehensive Cancer Center de Keck Medicine de USC descubrieron que el consumo de café en realidad disminuye el riesgo de cáncer colorrectal.
“Encontramos que beber café se asocia con un menor riesgo de cáncer colorrectal, y cuanto más café se consume, menor es el riesgo”, dijo Stephen B. Gruber, MD, director del USC Norris Comprehensive Cancer Center en Keck Medicine de USC.