¿Cómo se despierta temprano si se sienten estresados ​​por la mañana?

Es muy extraño que te despiertes estresado cuando tu mente está descansada y más clara por la mañana. No revises tu móvil durante los primeros 30 minutos. Despertar temprano y meditar durante 15 minutos a primera hora de la mañana, la meditación debe neutralizar el estrés.

Me gusta la táctica de despertar infinitamente temprano. Es un movimiento de guerrilla contra la situación estresante, porque primero estás en todas partes, el problema viene a ti.

También requiere un horario de cama temprano, por lo que se le ayuda a no tener que pensar mucho sobre el día.

¡Métete en la ducha de inmediato! Tengo 3 despertadores porque soy muy malo, pero me parece que si entro en la ducha inmediatamente cuando me despierto, me ayuda a sentirme fresca por el día. Creo que lo que sientes es básicamente náuseas matutinas, comienza a decir que sí, ¡me levanto para tomar un café por la mañana en lugar de ir a la cama! Motivación, básicamente, nadie puede darle motivación, sin embargo puede desafiarse a sí mismo para motivarse.

Una cosa que me saca de la cama últimamente es el hecho de que me apetece una mujer en el trabajo y si llego lo suficientemente temprano, puedo pasar más tiempo hablando con ella. Estarás bien, solo sonríe cuando te despiertes.

Al hacerlo, me levanto a las 4 o 5 a.m. aproximadamente y medito. No empieces a pensar en lo que traerá el día. Solo quédese en la cama, pero tenga una almohada grande y rígida a la espalda y siéntese debajo de las sábanas. Tranquilo, oscuro, cálido. Luego, cuando llega el amanecer, levántese cuando necesite prepararse y tome un trago y comida por la mañana.

Repara la razón por la que estás tan estresado en el trabajo.

Duerme antes, para que te sientas completamente descansado una vez que suene la alarma, y ​​levántate de inmediato, sin dormitar.