¿Cómo podría posiblemente evitar contraer cáncer a partir de lo que come?

Hay muy pocas cosas que le darán CÁNCER ABSOLUTAMENTE

Todo lo que sabemos sobre el cáncer está en forma de porcentajes y posibilidades. Por ejemplo, fumar aumenta significativamente el riesgo de varios tipos de cáncer. Sin embargo, hay millones de fumadores que nunca tienen cáncer.

Alguien hizo un metaestudio basado en los ingredientes enumerados en los libros de recetas comunes y descubrió que el 80% de los ingredientes tenían al menos un estudio que lo relacionaba con una forma de cáncer. [1]

Han determinado cómo algunos de estos alimentos e ingredientes causan cáncer, como en la carne roja, algunos de los químicos que ocurren naturalmente en los glóbulos rojos y posiblemente en el hierro, entre otras cosas, pero ¿qué tan malo es?

de: Carne procesada y cáncer: lo que necesita saber

En general, si come menos, sus riesgos disminuyen.

INCLUSO ENTONCES, hay debate sobre la realidad de estos hallazgos. [2]

Para aquellos de ustedes que afirman que el veganismo o el vegetarianismo es el camino a seguir, en un meta estudio que compara a los vegetarianos con los comedores de carne [ibid]:

No hubo diferencias significativas entre los vegetarianos y los no vegetarianos en la mortalidad por enfermedad cerebrovascular, cáncer de estómago, cáncer colorrectal, cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de próstata o todas las demás causas combinadas.

y:

El metanálisis de varios estudios prospectivos no mostró diferencias significativas en la mortalidad causada por cáncer colorrectal, de estómago, pulmón, próstata o mama y accidente cerebrovascular entre vegetarianos y no vegetarianos “conscientes de la salud”.

Eso no quiere decir que el vegetarianismo sea malo. Hay menos enfermedades cardiovasculares con los vegetarianos y los veganos, por lo que tiene eso para usted.

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Como tiene curiosidad, aquí está el sitio que enumera las clasificaciones de la IARC sobre cómo son los agentes carcinógenos: monografías IARC: clasificaciones

Tenga en cuenta que el grupo más grande de agentes es el grupo 3:

Grupo 3: El agente no es clasificable en cuanto a su carcinogenicidad para los humanos .

Esta categoría se usa con mayor frecuencia para los agentes para los cuales la evidencia de carcinogenicidad es inadecuada en humanos e inadecuada o limitada en animales de experimentación.

Excepcionalmente, los agentes para los cuales la evidencia de carcinogenicidad es inadecuada en humanos pero suficiente en animales de experimentación se pueden ubicar en esta categoría cuando existe una fuerte evidencia de que el mecanismo de carcinogenicidad en animales de experimentación no opera en humanos.

Los agentes que no pertenecen a ningún otro grupo también se incluyen en esta categoría.

Una evaluación en el Grupo 3 no es una determinación de no carcinogenicidad o seguridad general. A menudo significa que se necesita más investigación, especialmente cuando las exposiciones son generalizadas o los datos del cáncer son consistentes con interpretaciones diferentes.

En otras palabras, realmente no sabemos con certeza acerca de la mayoría de los alimentos.

El mayor factor de riesgo para el cáncer? Años. No hay forma de evitarlo [3].

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Básicamente, el mejor consejo para la comida, no te preocupes demasiado. “Coma alimentos, no demasiado, sobre todo plantas” – Michael Pollan.

Notas a pie de página

[1] Todo causa cáncer

[2] Carne roja: ¿es peligrosa para la salud?

[3] Envejecimiento y cáncer

Según un estudio reciente, el 70% de las causas conocidas de cáncer se pueden evitar y están relacionadas con el estilo de vida. ¡Sí! La clave es llevar un estilo de vida saludable. Estos son solo algunos de los consejos que son útiles. Hay muchos alimentos en el mercado que causan cáncer. La terapia del cáncer , la radioterapia y los medicamentos contra el cáncer son costosos. Como todos saben, el tratamiento para el cáncer es costoso, por lo que evitar estos alimentos que causan cáncer es la mejor solución.

• Plástico : se debe evitar el plástico de menos de 20 micras a cualquier costo. Es muy dañino y puede causar cáncer en niños y adultos. Uno debe evitar beber de botellas de plástico, tazas y comer en platos de plástico. El plástico ha reemplazado casi todo en nuestra cocina. Sustituya el plástico con vidrio o acero y lleve un estilo de vida saludable.
• Alimentos enlatados : casi todos los alimentos enlatados están llenos de bisfenol-A (BPA), un agente causante de cáncer. Por lo tanto, evite consumir alimentos enlatados; prosperar en vegetales y productos cárnicos recién cocinados.

• Alimentos crudos : los rendimientos de los agricultores se rocían con pesticidas e insecticidas. Estos contienen productos químicos nocivos. Si consume las verduras crudas, puede aumentar sus posibilidades de contraer cáncer. Lave a fondo sus verduras y productos cárnicos y consuma.
• Cafeína : es sabido que si una persona bebe más de 4 tazas de café por día, tiene un 40% menos de riesgo de cáncer cerebral. El consumo regular de café también reduce el cáncer oral y de garganta.
• Agua : Beber mucha agua puede evitar el riesgo de cáncer de vejiga. Al beber agua, estás diluyendo la concentración de agentes cancerígenos en la orina y ayudándolos a enjuagarlos más rápido. En un día, uno debería beber al menos 8 tazas de líquido por día.

El mayor factor de riesgo no es lo que come, sino cuánto come. Alrededor de un tercio de todos los cánceres graves se deben a la obesidad. América lidera el mundo en obesidad.

Los vegetarianos obesos tienen un riesgo similar de cáncer más alto que las personas obesas que comen carne con regularidad.

La obesidad ahora rivaliza con el tabaquismo como la principal causa de cáncer importante en los Estados Unidos.

Por supuesto, hay opciones de alimentos que tienen más calorías que otras y opciones de alimentos como carbohidratos simples que facilitan el hambre y conducen a la obesidad. Pero lo principal es la restricción calórica y el ejercicio para mantener un peso corporal óptimo y una buena salud.

Hace 100 años, había muy poco cáncer. Los doctores del imperio británico notaron que había muy poco cáncer en las afueras del imperio, en comparación con lo que ocurría en Gran Bretaña. La razón más probable para explicar esto es el mayor uso de azúcar en la dieta occidental y el uso creciente del azúcar en los últimos 100 años. Aquí hay un artículo con una conclusión similar.

Azúcar identificado como una de las principales causas del cáncer Extracto de sobrecarga: a diferencia de todas las otras células de tu cuerpo, que pueden quemar carbohidratos o grasa como combustible, las células cancerosas han perdido esa flexibilidad metabólica y solo pueden prosperar si hay suficiente azúcar presente. El investigador alemán del cáncer, el Dr. Otto Warburg, recibió en realidad un Premio Nobel en 1931 por descubrirlo.

La mayoría de los investigadores en los principales centros de investigación del Cáncer han detenido el consumo personal de azúcar para que tengan las mejores posibilidades de evitar el cáncer. (De una conferencia de Gary Taubes)

El cáncer es tan genético como ambiental. ¿Puedes limitarlo? Por supuesto..

Pero la pregunta es, ¿cuánto te limitas por algunos años extra? Es mejor que intentes mantener un estilo de vida saludable, lo que también permite algunos vicios (la salud mental es extraordinariamente importante), que preocuparte por el cáncer.

Demonios, la mayoría de las personas son obesas / tienen sobrepeso, tienen más probabilidades de morir por complicaciones respiratorias o cardíacas.

Vívelo, pero sea consciente de su cuerpo … Los chequeos de rutina le salvarán la vida, especialmente si pueden contraer cáncer temprano.

Comer con moderación
La moderación es la clave para llevar una vida saludable (estilo).
Todo debe ser moderado, incluida la moderación en sí misma.