Depende de a qué hora se despierta de su sueño; la etapa de sueño en la que estabas mientras te despertabas. Hay 5 etapas de sueño, 4 de ellas ocurren repetitivamente por la noche en un ciclo que incluye “sueño profundo” y REM (movimiento rápido de los ojos: el que experimenta los sueños).
La frecuencia de las ondas cerebrales cambia con la etapa de sueño. La frecuencia se reduce, es decir, las ondas se vuelven más planas a medida que avanzas hacia el sueño profundo, pero como las etapas del sueño ocurren de forma reptil en un ciclo, también lo hacen la frecuencia junto con ellas. Durante la etapa de “sueño profundo”, las ondas cerebrales están en la etapa “delta” y si se despierta en ese momento, las ondas cerebrales experimentan una sacudida repentina a la frecuencia máxima en lugar de un cambio gradual. Esto lleva a una actividad cerebral turbulenta por lo que es incapaz de pensar con claridad. La etapa REM es la mejor para despertarse ya que está más cerca de estar despierto.
