Quiero estudiar en la noche como a las 10:30 y despertarme a las 4:00 de la mañana pero no puedo hacerlo, ¿me ayudas?

Solo hay una regla de pulgar que puede ayudarte aquí: ¡ temprano a la cama y temprano a la subida!

  • La única forma posible de despertar temprano es dormir temprano.
  • Como estudiante, ¡te recomendaría dormir un mínimo de 6 horas! La razón es que si no duermes lo suficiente, no podrás concentrarte bien mientras estés en clase.
  • Sin embargo, no podrás despertar temprano desde el día 1. ¡Has pasado años de tu vida desarrollando el hábito de despertar tarde y eso no cambiará tan rápido!
  • No te rindas! Inicialmente, se sentirá mareado y su cerebro intentará atraerlo nuevamente a la cama, pero salga y tome aire fresco. Seguramente ayudará a sentirse mejor.

¡Todo lo mejor!

PD: Sé lo difícil que es despertarse temprano. ¡Pero créanme durante los primeros 3 a 5 días, parece difícil, después de eso sería una caminata! Por favor, díganme si hay un error gramatical en mi respuesta. ¡Ayúdame a mejorar también!

No hay tanto problema estudiando toda la noche. Lo digo porque lo he experimentado estudiando toda la noche o todo el día.

Pero el hecho es que si crees que puedes estudiar o hacer otras obras en el día y estudiar por la noche, eso no es posible. Tienes 24 horas en un día depende de ti cómo las utilizas, ya sea que estudies de día o de noche.

Para toda la noche le cuento algunas técnicas:

  1. Puedes tomar una siesta antes de ir a estudiar. Tome una taza de café negro y configure su alarma por 20 minutos. (No lo hago, pero la gente lo recomienda)
  2. Debes tener algunas tareas definidas para completar antes de ir a estudiar, establece unos objetivos enormes para completar en el tiempo dado que te mantendrá motivado para estudiar toda la noche.
  3. Deberías tener un lugar apropiado para estudiar. Te recomendaría encarecidamente que estudies en una mesa con una lámpara encendida y cuando estudies, apaga otras luces que te permitirán concentrarte solo en tus libros.
  4. Mantenga una botella de agua en la mesa y mantenga el agua potable después de algunos intervalos. Mantendrá la cantidad adecuada de oxígeno en su sangre. Recuerde que si la cantidad de oxígeno en su cuerpo disminuye, se siente somnoliento o cansado.
  5. Tome descansos después de 30 minutos o una hora.
  6. Intenta estudiar con luz azul porque nos mantiene despiertos (dice el estudio).
  7. No estudies a baja temperatura porque más relajación en nuestro cuerpo te obligará a dormir. Mantenga la temperatura de su habitación alta.
  8. Lo más importante es que tendrá que ir a dormir por la mañana y dormir un mínimo de 6-7 horas. Si no lo haces, olvida que puedes estudiar toda la noche o el día. Porque nuestro cuerpo necesita relajarse.

Espero que te ayude. Gracias.

En realidad, estás tratando de tener un buen horario de sueño. Lo que pasa es que tienes que dormir a las 10 p. M. Y te despiertas a las 4 a.m., momento adecuado para dormir.

Pídale a sus padres o a alguien que lo ayude a hacer de esto una rutina. Inicialmente puede sentirse difícil, pero sin tiempo puede hacerlo un hábito.

Si tiene sueño por la mañana, hágalo durante 5 minutos y comience a leer.

Es bueno estudiar en la noche, pero cuando te sientes cómodo con eso. Tienes que planear tu día así.

Necesitas un mínimo de 6 horas de sueño por día.

Pero no funciona, trate de encontrar los momentos en los que está más activo.

Todo el mundo tiene un momento así en un día por al menos 3-4 horas.

Así que solo trata de estudiar en esas horas.

Espero eso ayude.

Si no puedes hacerlo … no lo hagas. privar a su cuerpo del sueño es lo peor que puede hacer por usted mismo … sugiero que ajuste su horario para estudiar cuando esté completamente despierto y activo (como por la mañana, tarde o noche) todo lo que necesita es recortar algunas cosas.