La mejor manera de levantarse por la mañana es usar el ritmo circadiano de su cuerpo.
Si está oscuro, te duermes. Pero si hay luz, no puedes (por lo general) ir a dormir.
Entonces, una solución es mantener las persianas de la ventana un poco abiertas de modo que la luz del día entre en su habitación cuando sea el momento de despertarse.
Alternativamente, si tiene luces que se pueden apagar y encender con su teléfono, configure un disparador en su teléfono para encender las luces cuando necesite levantarse de la cama.
