¿Puedo despertar sin usar una alarma?

¡Por supuesto! Sin embargo, no funcionará bien si está bajo presión para ir a trabajar, a la escuela o a algún tipo de plazo. El tiempo es una construcción de la realidad y tú tienes una experiencia de ello, existe en tu conciencia, por lo tanto, tienes un conocimiento interno de ella.

Lo más fácil es saber esto dentro de usted mismo: que es capaz de administrar su propia vida y todas las decisiones que la impulsan. Luego, antes de ir a la cama, solo dite que te despertarás a las 7 a. M., Por ejemplo. En pocas palabras, la intención hará que esto suceda. Cambié mi ciclo de sueño a uno bifásico, simplemente sabiendo que tengo voz sobre lo que hago …. Elijo.

Pero si necesitas ayuda subliminal; ten en mente que te despertarás a las 7 a.m. y te lo repetirás en tu mente. Mientras lo repites de manera relajada, “me despertaré a las 7 a.m.”, permitiré que otra parte de tu mente piense en otra cosa mientras repites el objetivo. Por ejemplo; Repetiré el tiempo de despertar con una parte de mi mente, mientras pienso en lo que podría hacer cuando me despierte. Al mismo tiempo, en mi cabeza repito “despertándome a las 7 a.m.”. También estoy imaginando el camino a la cafetería y quién y qué podría ver en el camino.

No hay regla, salvo la de paradoja; después de hacer esto y sientes que lo tienes … déjalo ir. Simplemente administre su propio mensaje subliminal hasta que se sienta bien y luego olvídese. ¡Espero que funcione para ti!

Puedes, pero sería bastante arriesgado. Si se duerme demasiado tarde o no se despierta cuando se supone que debe hacerlo, puede llegar tarde al trabajo / a la escuela. Sin embargo, si confía en que se va a despertar a tiempo, puede probarse el fin de semana y ver a qué hora se despierta. Si sigue despertando tarde, entonces sería mejor usar una alarma, pero si puede seguir levantándose en el momento adecuado, entonces usar una alarma podría ser inútil. Todo depende de si puedes.

Puedes leer este artículo sobre tu pregunta.

Cómo entrenarse para despertarse sin un reloj despertador

sí, es posible despertarse sin alarma.

nuestro cuerpo tiene su propio reloj biológico o reloj biológico y nuestro cuerpo funciona de acuerdo con él.

la mayoría de las veces es difícil despertarse a pesar de que tenemos un par de alarmas sonando al lado de nuestra cara.

la respuesta a esta pregunta es cuando dormimos, si seguimos pensando que tengo que despertar en cualquier momento conveniente, nuestro cuerpo reacciona y podemos despertar en ese momento en particular sin usar una alarma.

esto seguramente necesita práctica y dedicación.

Una vez que descubras cuántas horas de sueño necesitas, es bastante fácil comenzar a despertar sin la alarma. Pasé unos días en la cama en un buen momento y me desperté por mi cuenta. Descubrí que necesito alrededor de 7 1/2 horas por noche. Así que ahora me acuesto a las 11 pm y configuro mi alarma a las 7 a. M. Y generalmente me levanto a las 6:40 más o menos. Y estoy acostado con los ojos cerrados, preguntándome qué tan temprano es. Y miro la alarma y son las 6:40 o así. Y sé que también podría levantarme, porque no voy a dormir más.

Ir a la cama temprano. Esa es la mejor manera.

Puede intentar beber buena cantidad de agua antes de acostarse.

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Use una alarma durante aproximadamente un mes para despertarse a la misma hora todos los días, los fines de semana incluidos. Asegúrese de irse a la cama a la vez que le dará 7-8 horas de sueño. Si hace esto durante 30 días, es probable que se despierte justo antes de que suene la alarma. Continúa despertando en ese momento durante un año, y estará totalmente integrado en tu ciclo de sueño.

Mi opinión solamente No hay ciencia, datos ni nada que respalde esto aparte de mi propia experiencia vivida, que puede no ser transferible a nadie más.