En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal” . Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme. Hace aproximadamente dos años y medio, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 5 minutos. Esta rutina de 10-15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, aterrizado y listo para un día productivo.
Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 30% más productivo que uno negativo o neutral.
También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.
Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés.
¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, visite mi blog.
Sharon
