Cómo ganar peso, cuando soy alérgico a los productos de pollo y leche

Correcto – las grasas vegetales son buenas – prueba la carne de aguacate y de coco. – almidones como las papas, particularmente las batatas – repletas de minerales y enzimas – hacen buñuelos de camote. Manténgase alejado de los aceites vegetales: use aceite de coco con moderación. Coma frutas ricas en fibra como las frambuesas. kiwis, plátanos, peras y manzanas. Cereales como la avena y la espelta. Pruebe la leche de almendras. Come nueces: almendras, anacardos y come nueces. Esto te ayudará a ganar masa y si haces ejercicio: gana músculos