Cuando era adolescente, ¿debería intentar dormir de 8 a 10 horas o escuchar mi cuerpo y averiguar cuántas horas de sueño necesito para sentirme renovado?

Sí, haría 8-10 como adolescente. A medida que su cuerpo aún se está desarrollando, lo que necesitará más tarde en la vida será diferente. Espere hasta su adolescencia o principios de sus veintinueve para poder determinar qué cantidad de sueño es mejor.

Escucha a tu cuerpo. Las 8-10 horas recomendadas son para el 80% de los adolescentes evaluados. Si duermes menos horas y te despiertas renovado, entonces está bien. Si necesita más de 10 horas, está bien también.

Su cuerpo generalmente se ajustará a cualquier horario de sueño que necesite. Si te acuestas a las 12 y te despiertas a las 6, son solo 6 horas de sueño, pero a medida que lo haces todos los días, tu cuerpo comenzará a despertarse justo a los 6 y eso no es muy saludable, especialmente cuando eres un adolescente. Al menos esto es lo que me ha pasado. Por lo tanto, le recomendaría que tenga entre 8 y 10 horas para que su cuerpo se acostumbre a esa cantidad de sueño, ya que es la cantidad más saludable. Como adolescente, en la escuela secundaria siempre estoy sobrecargado de trabajo con la escuela y la tarea, así que hago todo lo posible para obtener 8-10 horas y me siento mucho mejor que cuando solo tengo seis.