Aquellos que tienen amígdalas agrandadas, una lengua agrandada o exceso de peso alrededor del cuello son más propensos a los ronquidos. Y razones estructurales como la forma de la nariz o la mandíbula también pueden causar ronquidos. El sonido de los ronquidos es el resultado del estrechamiento de las vías respiratorias de una persona, lo que provoca una vibración en la garganta y el sonido de los ronquidos. No importa la razón, el 40% de los adultos normales roncan regularmente, 1 ya sea que se den cuenta o no.
¿El ronquido está relacionado con el estrés?
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Los ronquidos y el estrés pueden afectarse recíprocamente. El estrés durante el día en el trabajo, en el hogar o en las relaciones dará como resultado la liberación de hormonas como cortisol, GH y norepinefrina que pueden alterar nuestros patrones de sueño y, en término, dar lugar a un mayor estrés. Independientemente de las razones del estrés, puede conducir a una autoperpetuación y tener serias implicaciones en nuestra salud y estilos de vida. Además de ser frustrante y aislante, el estrés puede causar aumento de peso y causar problemas al intentar dormir. El aumento de peso, especialmente alrededor de la garganta y el cuello, tendrá un efecto sobre la naturaleza física de los hábitos de ronquido, a medida que el tejido se acumula en las vías respiratorias y permite la vibración.
Puede probar el spray nasal contra los ronquidos. Simplemente exprime de 4 a 6 gotas en cada orificio nasal hasta que puedas sentir el líquido en tu garganta. Explore en: Productos y dispositivos antirronquidos: aerosoles para roncar
Indirectamente, el estrés tiende a causar aumento de peso aumentando el riesgo de aumento de tejido blando en la garganta. La sinusitis y las infecciones bacterianas (dolor de garganta) también pueden causar ronquidos.
Si algo en su vida está causando estrés, si es posible, quítelo y vuelva a aprender a calmarse (lleva tiempo) … Eso y el control del peso ayuda … También podría considerar jugar un didgeridoo si desea dar a los tejidos blandos una rutina de ejercicio…. Muchas personas que han recogido el instrumento han tenido buenos resultados … Incluso si no juegan bien …
Saludos y buena suerte
Los ronquidos son en realidad uno de los efectos secundarios que puede enfrentar debido al estrés.
Roncar puede ser un síntoma de estrés
Aquí hay un excelente artículo que debería ayudarte.
¡Espero que esto ayude!
No lo creo. Si roncas, probablemente sea por algún desequilibrio físico. Pero debo decir que el estrés de todos modos no es aceptable.
