La base de esta pregunta es vaga. Nunca ha habido un estudio que muestre evidencia sólida para respaldar el reclamo antes mencionado.
La ciencia dice que al menos siete horas de sueño son necesarias para un cerebro saludable y funcional.
El ser humano es un rascacielos biológico. Todos y cada uno de nosotros estamos sujetos a las leyes de la naturaleza. Necesitamos comida, agua, calor, higiene y ejercicio para funcionar al máximo.
Los trabajos son una tarea moderna. Un invento donde la mayoría de las personas se ven obligadas a levantarse temprano, desayunan rápidamente, se sientan en un automóvil, suben en el ascensor, hablan con algunos colegas, envían correos electrónicos a algunas personas, se llevan a casa, se sienten mentalmente exhaustos, comen una cena superficial y repetir.
En este ciclo completo, puede observar a una persona atravesar números enormes, sacar grandes clientes, obtener promociones con una sonrisa obligatoria todo el día. Claro, parecen inteligentes. Parecen tener un mejor desempeño que el resto de la oficina. ¡Y parecen hacer esta magia con solo cuatro horas de sueño!
¿Están ellos viviendo milagros? ¿Han demostrado que el ciclo de sueño de 7 horas es un mito?
No.
Estas personas apenas hacen nada como criaturas biológicas. Probablemente se muevan menos de cinco millas por día. Probablemente visiten al médico más de lo que piensas. Es probable que se fatiguen más temprano en la vida. Es probable que se enfermen más a menudo que no. Es probable que te hagan pensar que están haciendo cosas increíbles cuando la realidad es la contraria.
Necesitamos dormir tanto como necesitamos respirar aire. Somos cerebros. Nos cansamos Tenemos cuerpos. Ellos se cansan. Necesitamos descanso, nutrición y proteína. Todo en cantidades adecuadas.
La perspectiva es algo poderoso pero también delirante.
Crees que son magos, capaces de evitar la pena de la falta de sueño. Pero solo porque los ves donde les resulta más fácil trabajar.
Incluso un astronauta puede parecer estúpido si solo lo viéramos vivir entre una tribu amazónica. Pero como lo vemos caminar la luna, creemos que su inteligencia es superior en todos los sentidos.
Eche un vistazo a este hilo: Dormir: ¿cómo los CEO que duermen solo 4-5 horas diarias logran funcionar y administrar compañías multimillonarias durante años?
Después de leerlo, parece que las personas están en conflicto, pero que las siete horas son una apuesta más segura.
Nadie está dispuesto a poner su dedo pulgar en un valor numérico sobre cuánto debe dormir.
Mostrando que aquellos que están en una vida donde duermen de 4 a 5 horas diarias (lo que no es cierto. Se toman vacaciones), están viviendo una rutina personalizada para ellos, lo que significa que, al igual que los astronautas en el espacio, se encuentran en su zona de confort. Por lo tanto, parece estar bien pero no en otro lado.