Me he ido a la cama media hora antes de lo habitual. Ahora me estoy despertando 2-3 horas antes. ¿Podrían estar conectados? ¿Debería irme a la cama más tarde?

Supongo que es posible que una hora antes de acostarse haga cambios en su ciclo de sueño. Como un ciclo completo de filtración es de 90 minutos, tal vez su cuerpo piense que está “hecho”. Sé que la enfermedad o la edad pueden cambiar los patrones de sueño. Parece más probable que un problema de salud o un trastorno de la fase de sueño puedan ser los culpables del despertar temprano.