¿Qué le sucede exactamente a mi cerebro cuando me duermo?

Cuando dormimos bien, nos despertamos sintiéndonos renovados y alertas para nuestras actividades diarias. El sueño afecta nuestra apariencia, sensación y rendimiento a diario, y puede tener un gran impacto en nuestra calidad de vida en general.

¿Cómo contribuye Sleep a todas estas cosas?

La arquitectura del sueño sigue un patrón de sueño alterno REM (movimiento ocular rápido) y NREM (movimiento ocular no rápido) a lo largo de una noche típica en un ciclo que se repite cada 90 minutos.

¿Qué papel desempeñan cada estado y etapa del sueño?

NREM (75% de la noche): cuando comenzamos a quedarnos dormidos, ingresamos al sueño NREM, que está compuesto por las etapas 1-4

Nivel 1

* Entre estar despierto y quedarse dormido

* Sueño ligero

Etapa 2

* Inicio de sueño

* Desanudarse de los alrededores

* La respiración y la frecuencia cardíaca son regulares

* La temperatura corporal disminuye (por lo que es útil dormir en una habitación fresca)

Etapas 3 y 4

* El sueño más profundo y reparador

* La presión arterial cae

* La respiración se vuelve más lenta

* Los músculos están relajados

* El suministro de sangre a los músculos aumenta

* Se produce crecimiento y reparación del tejido

* Energía restaurada

* Se liberan hormonas, como: hormona del crecimiento, esencial para el crecimiento y el desarrollo, incluido el desarrollo muscular

REM (25% de la noche): primero ocurre aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido y se repite aproximadamente cada 90 minutos, haciéndose más largo más tarde en la noche

* Proporciona energía al cerebro y al cuerpo

* Compatible con el rendimiento diurno

* El cerebro está activo y los sueños ocurren

* Los ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás

* El cuerpo se vuelve inmóvil y relajado, ya que los músculos están apagados

Además, los niveles de la hormona cortisol bajan al acostarse y aumentan durante la noche para promover el estado de alerta en la mañana.

El sueño nos ayuda a prosperar al contribuir a un sistema inmunológico saludable, y también puede equilibrar nuestro apetito ayudando a regular los niveles de las hormonas grelina y leptina, que juegan un papel en nuestros sentimientos de hambre y plenitud. Entonces, cuando estamos privados de sueño, podemos sentir la necesidad de comer más, lo que puede conducir a un aumento de peso.

El tercio de nuestras vidas que pasamos durmiendo, lejos de ser “improductivos”, juega un papel directo en cuán llenos, enérgicos y exitosos pueden ser los otros dos tercios de nuestras vidas.

Casa

Antes de escribir mis puntos de vista para su pregunta, me gustaría ofrecer mi respuesta en el siguiente enlace para consultar mi próximo párrafo.

Pregunta sobre @Quora: ¿Qué es la mente? ¿Qué es la mente?

Cuando decimos que el cerebro es nuestra mente, ¿qué actividades realiza durante el sueño?
Como el corazón y otros órganos, sigue funcionando durante nuestro sueño. Dado que no somos conscientes de observar el procesamiento de los pensamientos en nuestro cerebro durante el sueño, debemos buscar alguna evidencia circunstancial para establecer las actividades posibles.
Cuando dormimos con un cierto problema complicado, nuestra mente subconsciente busca soluciones durante nuestro sueño y cuando nos despertamos a la mañana siguiente, tenemos pensamientos que sugieren algunas opciones. He encontrado soluciones a algunos de mis problemas en las horas de la mañana en mi vida.
Por lo tanto, desde mi punto de vista, la mente subconsciente durante el sueño trabaja para consolidar la información, mientras se procesan los pensamientos procesados, se intercambian los recuerdos.
La mente también mejora el sistema de seguridad del cuerpo durante el sueño, por ejemplo, si nuestra piel siente movimiento de insectos, calor, etc. durante nuestras horas de sueño profundo, nuestra mente asegura reacciones rápidas para abordar el problema sin que regresemos completamente al estado consciente. Por lo tanto, podemos decir que la mente está completamente alerta y en acción durante el sueño, como nuestro corazón.
Gracias por hacer estas preguntas.
Los mejores deseos.

¡Qué gran pregunta!

El cerebro es uno de nuestros órganos que nunca deja de hacer su trabajo. Como el corazón o el sistema respiratorio.

El cerebro es el órgano más popular para las discusiones, ya que es complejo y diferente en diferentes personas.

Entonces, a la pregunta: qué sucede en nuestro cerebro cuando dormimos. Para esto, puede consultar esta lista de reproducción y consultar todo lo que necesita saber sobre el sueño y su efecto sobre el cerebro.

Aquí está el enlace: ¿Qué pasa con el sueño ?: http://www.youtube.com/playlist ? …

El sueño es un estado de la mente que se repite naturalmente, caracterizado por la alteración de la conciencia, la actividad sensorial relativamente inhibida, la inhibición de casi todos los músculos voluntarios y la reducción de las interacciones con el entorno.

Los científicos todavía están descifrando la importancia del sueño y dónde diablos se desvanece nuestra conciencia (sentido del yo) cuando dormimos. Pero hay algunas funciones del sueño de las que los científicos están seguros y que han demostrado en experimentos. Le proporciono un enlace a la publicación de Huffington donde puede aprender algunas cosas que suceden cuando dormimos.

http://m.huffpost.com/us/entry/5

Hola, Saatvik. Gracias por buscar mi opinión.

En una palabra: nada. NADA.

Mientras dormimos, estamos completamente inconscientes. Puede suponer que estamos en estado de “espera” hasta que la inconsciencia desaparezca por sí sola o cuando un estímulo externo cruce un umbral preestablecido y nos despierte.