Estoy lejos de ser un experto médico, pero soy un programador de computadoras y he tenido que lidiar con dolores de cabeza, así que he hecho mi parte de la lectura sobre el tema, y he probado más de unas pocas curas potenciales. .
Si solo tienes estos dolores de cabeza cuando trabajas realmente duro en algo, es probable que estés
- Tensando los músculos en su cuello u hombros, o
- Sentado con mala postura mientras está trabajando.
Cualquiera de los dos puede causar dolor muscular en el cuello o los hombros que, por todo el mundo, parece que es tu cabeza la que te duele.
Así que aquí hay algunas sugerencias:
- Toma descansos cortos cada quince minutos donde solo aflojas los hombros y el cuello
- Asegúrate de estar sentado con la espalda y el cuello derechos
- Armar una estación de trabajo ergonómica
- Idealmente, haga que su estación de trabajo esté en un escritorio de pie. Es difícil encorvarse cuando estás de pie.
- Trate de encontrar las manchas en su cuello y hombros de donde proviene el dolor, y trabaje en esos puntos.
- Obtenga un masaje real si es necesario y pida consejo sobre cómo tratar o prevenir cualquier dolor que ellos encuentren.
¡Buena suerte! Y tenga en cuenta que no soy médico, por lo que es posible que desee hablar con uno en caso de que algo peor esté sucediendo.
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