- Apague todos los componentes electrónicos en su habitación. La frecuencia de la electrónica perturba el estado de sueño de la onda delta.
- La visualización, la sugerencia y el refuerzo positivo son las principales herramientas para aprender nuevas habilidades e imprimir nuevos patrones de comportamiento. Puedes aprender a establecer una intención para el momento en que eliges despertar y confiar en que el reloj interno de tu cuerpo cumplirá con tu recomendación.
¿Qué puedo hacer si siempre me levanto a las 2 a.m.
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¿Qué te motiva a salir de la cama todos los días?
¿A qué hora te levantas por la mañana y cuáles son tus hábitos matutinos?
¿Cómo te despiertas? ¿Cuál fue el proceso que te llevó a ese punto?
Si se despierta a la misma hora todas las noches, esta puede ser la razón. Despertarse a la misma hora todas las noches sin despertador podría ser una señal de que debe prestar atención. … Despertar entre las 3 y las 5 de la madrugada es una señal de que las energías en esa parte correspondiente de tu cuerpo están bloqueadas o son débiles.
Querido Anónimo
Tal vez su cuerpo quiere hablar con usted:
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Escucha a tu cuerpo. Todos, que pertenecen a tu cuerpo, pueden hablar.
Haga un sándwich, haga pis y vuelva a dormir
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