Soy un estudiante de clase XII, no médico, no estudié nada en la clase XI. Tengo asma y ahora aprendí que tengo insomnio, trastornos estresantes y problemas de pensamiento excesivo. No quiero vivir ¿Que debería hacer?

Primero que nada relájate .
Dijiste que no estudiaste en el 11 °. pero todavía tienes un año. eso significa que todavía hay suficiente tiempo para cubrir. créame. si se utiliza adecuadamente, hay suficiente tiempo. ten fe en ti mismo. puedes hacerlo. solo necesitas trabajar un poco más duro. eso es todo. tienes tiempo suficiente para lograr tus objetivos.

A pesar de tener suficiente tiempo, aún consideremos el peor escenario. es posible que no ingreses en la mejor universidad. ¿Y qué? todavía hay muchas oportunidades por ahí. India es un país de 1.250 millones de personas y está creciendo. puedes tener un negocio muy exitoso. GM Rao no era de iit. de hecho, falló en su décimo tablero. Ahora su compañía (GMR) es una de las compañías de infraestructura más grandes. Modi también admite que tuvo dificultades en los estudios. Así que se anima. no todo está perdido.

probablemente estés estresado. Simplemente eso. el resto que estás experimentando son solo síntomas de estrés. He enumerado algunos a continuación.

• Dolores de cabeza, llorosos
• Mariposas en el estómago

• No se puede concentrar, olvidadizo

• Despersonalización: siente que no estás realmente allí

• Boca seca, estiramiento de la garganta, tensión muscular de cuello y hombros

• Respirando rápido y poco profundo –

• Hiperventilación: dificultad para respirar

Entonces, no tienes un gran problema. simplemente estás estresado y esto está estropeando tu estilo de pensamiento. Para salir del círculo vicioso, intente lo siguiente:

1. Hazte Físico – La actividad física es excelente para liberar el estrés. Encuentre una actividad que disfrute. Podría estar caminando mientras escuchas un audiolibro.
2. Comprométete con algunas actividades que te encantan. Como tu hobby favorito
3. Reduzca sus compromisos: permita un poco de tiempo para usted. No puede hacer todo usted mismo, así que no tema pedir ayuda.
4. Tome una cosa a la vez: las cosas a veces pueden parecer abrumadoras. Decida qué es lo más importante. Luego haz el trabajo más esencial primero.
5. Date un gusto: tómese un descanso, disfrute de ser usted mismo y haga algo solo por usted.

para obtener más información, puede consultar este http://www.mhim.org.uk/document_uploads/helpguides/distresstode-stress.pdf

Todo lo mejor 🙂 Recuerda que la vida siempre nos da una segunda oportunidad. Y ese es un mañana.