Por lo general, cualquier cosa que promueva la respiración diafragmática profunda en un patrón regular.
El ejemplo habitual es la natación, en la que varios competidores actuales y pasados de alto nivel han padecido asma hasta cierto punto. La opinión general es que el aire más húmedo cerca de la línea de flotación puede aliviar los síntomas del asma o ayudar a prevenir los ataques agudos, complementado por la capacidad pulmonar mejorada y los patrones de respiración más controlados que se obtienen con el entrenamiento de natación regular.
Curiosamente, no parece haber muchos estudios formales que comparen la utilidad de la natación para tratar el asma con otras formas de ejercicio. La evidencia anecdótica ciertamente parece fuerte.
Otra forma de ejercicio que recomendaría es el entrenamiento de fuerza. El levantamiento pesado depende del control adecuado de la respiración, que puede tener efectos similares a la natación en términos de capacidad pulmonar, eficiencia y técnica de respiración correcta. He entrenado con varias personas a lo largo de los años y he notado claramente menos casos de ataques de asma, con una gravedad reducida, después de pasar una temporada después de un programa de levantamiento de pesas.
En general, cualquier ejercicio es beneficioso, especialmente cuando se presta mucha atención al patrón de respiración y a los volúmenes de aire que se mueven.
¡Espero que ayude!
