¿Cuál es la manera más fácil de levantarse en la mañana lleno de energía?

Se han formulado preguntas similares sobre Quora y estos son los consejos que siempre les damos a las personas para que se sientan más alerta por la mañana.

1. Ir a caminar o trotar por la mañana. Se dice que ejercitarse le da ese impulso de energía adicional para comenzar su día. Exponerse a la luz natural también lo despertará más rápido.

2. Date una razón para despertar. Crear un interés en despertarse por la mañana, como estar emocionado de ir a trabajar, lo motivará a levantarse por la mañana.

3 . Divertirse con su programa de televisión o radio favorito también lo ayudará a obtener ese impulso de energía adicional.

4. Intenta tomar una ducha cuando te despiertes. Puede que esto no funcione para todos, pero tomar una ducha puede hacer que te sientas más alerta por la mañana.

5. Coma una dieta balanceada. “El desayuno es la comida más importante del día”, esto se dice por una razón, ¡así que no se lo salte! Comer alimentos específicos por la mañana puede hacerlo sentir más despierto y ayudarlo a pasar el día. Alimenta tu cuerpo con proteínas saludables, grasas saludables, verduras o frutas.

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GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.

Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?

Hola Shreya. Gracias por buscar mi opinión.

Te levantas con el mismo estado de ánimo con el que dormías. Si dormiste intentando escapar de la responsabilidad, evitar el trabajo, considerándote una víctima de las circunstancias (como la mayoría lo hace), te despertarás sintiendo esa misma debilidad, depresión , desesperanza de la que intentaste escapar anoche. En tal caso, incluso 8 horas de sueño no serán suficientes para usted. Ensillada con la perspectiva de otro día de trabajo penoso, tu mente elegirá continuar durmiendo y utilizarás la función ‘snooze’ de tu teléfono al máximo.

Por el contrario, si dormiste después de completar tu trabajo, cumplir con todas tus obligaciones, cumplir con todas tus responsabilidades, feliz por cómo van las cosas, estarás despierto y despierto mucho antes de las seis (o menos) horas que has puesto la alarma hacer sonar. Lo que es más importante, estará fresco y brillante durante todo el día.

Puedo compartir una manera muy fácil de hacerte levantarte fresco y activo con solo 4 horas de sueño; pero simplemente levantarse dentro de las cuatro horas no tiene sentido si estás obligado a experimentar episodios de somnolencia durante todo el día.

Los ataques de somnolencia son inevitables, cuando la mente no está en su trabajo y busca escapar.

Shreya Dasgupta

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Shreya Dasgupta

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