1. Pregúntele a su médico y obtenga su permiso para comenzar cualquier forma de actividad física
2. Si te gusta andar en bicicleta, solo comienza a andar en bicicleta. No hay un “método” como tal.
3. Cuando vas en bicicleta (asumiendo el camino),
a) use una máscara para protegerse de la contaminación, etc.
b) siempre tenga números de contacto de emergencia pegados en la parte posterior de su casco de ciclismo y / o en su bicicleta y póngalos dentro de cualquier bolsa / bolsa / riñonera que probablemente lleve en bicicleta
c) mantenga a sus seres cercanos y queridos informados de la ruta que está tomando
d) mantenga sus inhaladores / cualquier otro medicamento que pueda necesitar en caso de un ataque a mano
4. Tómatelo con calma, sé disciplinado y si pierdes tu entrenamiento por un día o dos, no te frustres, no lo retires y mantente con él.
