¿Cuáles son los mejores ejercicios para hacer inmediatamente después de despertar, desde una perspectiva médica / fitness?

Yo diría yoga o caminar durante 15 minutos. Excesing con el estómago vacío es como conducir su automóvil sin agregar gasolina. Sin embargo, un poco de ejercicio antes de la comida es bueno para el funcionamiento de la insulina, una hormona que regula el azúcar en la sangre. El nivel de insulina funcional te ayuda a utilizar mejor los nutrientes en tu comida y a prevenir la diabetes tipo 2 y otras enfermedades crónicas. Cuando los nutrientes sobrantes no se agoten, pueden almacenarse en tu cuerpo como grasa, ¡creo que esto es lo mínimo que quieres ver! Además, nunca debe perder su desayuno, especialmente después de la excercse, algunos informes de investigación han encontrado un mayor nivel de colesterol en los que no comen en el desayuno en comparación con los que comen el desayuno. Si el color es su preocupación, recomendaría al menos un yogur griego con una banana.