El momento del sueño en humanos depende de un equilibrio entre la tendencia a dormir mientras se mantienen las condiciones internas del cuerpo relativamente estables y constantes, la necesidad de dormir en función de la cantidad de tiempo transcurrido desde el último episodio de sueño adecuado, y las 24 horas ritmo biológico de nuestro cuerpo que determina el momento ideal de un episodio de sueño restaurado y estructurado correctamente.
Si este equilibrio se altera debido a cualquier razón, entonces uno puede “sentirse mal”: si se le priva de sueño, el cuerpo restablecería el punto de ajuste de sueño-vigilia a un valor inferior al normal. Esto permitiría que el cuerpo continúe funcionando, a un ritmo más lento a pesar de que el cuerpo está hambriento. Pero cuando duermes una larga siesta por la tarde, no te sientes renovado al despertar porque el cuerpo se ha reajustado a un punto de ajuste inferior para que el sueño sobreviva con su bajo suministro de sueño por la noche.
El momento ideal para un episodio de sueño restaurativo y estructurado correctamente es cuando hay una caída cuando el impulso de dormir (que comienza después del despertar) se ha estado acumulando durante horas y el impulso de vigilia (que comienza a última hora de la tarde) aún no ha comenzado – Entonces, si su siesta no es correcta, puede volver a sentirse “baja”.
Si su cuerpo ha sido entrenado para estar generalmente activo durante las horas del día, una siesta por la tarde puede causar una interrupción del biorritmo y esto también es responsable de ese “sentimiento bajo”.
¿Por qué me siento mal cuando me levanto por la noche después de una siesta?
More Interesting
¿Cuáles son las mejores citas de buenos días, buenos deseos, buenos saludos?
¿Por qué no podemos despertar temprano hoy en día?
¿Cuál es la cosa más loca que sucedió cuando te despertaste parcialmente (parcialmente consciente)?
¿Por qué hay agua / saliva en mi boca todas las mañanas cuando me despierto?
¿Por qué el aire de la mañana es tan fresco y cómo se vuelve fresco durante la noche?
¿Por qué mi madre me está despertando diciendo ‘Ya son las 7:30’, cuando el tiempo real es 6:45?
Si pudieras levantarte mañana habiendo ganado una cualidad o habilidad, ¿cuál sería?