Despertar y sentirse agotado no es una buena sensación. Lo que sea que te arrastre por la mañana, aquí hay 7 maneras de ayudarte a eliminar la niebla mental sin tomar café:
- Beba un vaso de agua fría (con o sin un limón)
- Haz 10-20 flexiones
- Coma un desayuno de nutricionista
- Deja entrar la luz del sol
- Medita o haz un ejercicio de respiración
- Cierra tus ojos
- Respire por 7 segundos
- Mantenga su respiración por 2 segundos
- Respire por 5 segundos
- Repite esto 3 veces
- Acuéstese más temprano (esto no es algo que pueda hacer por la mañana, pero debería ayudar con la somnolencia / lentitud)
- Tomar una ducha fria. Tome una ducha como lo hace normalmente y luego dúchese con agua fría durante los últimos 10-30 segundos. Prepararse mentalmente para el agua fría y el agua fría misma lo despertará.
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