¿Cuáles son los alimentos que reducen los niveles de azúcar en la sangre?

La comida no reduce la glucosa en sangre; la insulina lo hace !!

Es la insulina la que mueve la glucosa dentro de las células y reduce su nivel en la sangre. El componente de carbohidratos del alimento en la digestión se convierte en azúcar simple llamada glucosa. Esto se absorbe y llega a la corriente sanguínea. Para que la glucosa ingrese dentro de las células, se necesita insulina. Bajo la función normal de las células beta pancreáticas, la insulina se produce en cantidades óptimas y el nivel de glucosa nunca aumenta en la sangre. En la diabetes, ya sea debido a una deficiencia de insulina o un defecto en la acción de la insulina, el nivel de glucosa aumenta.

Al reducir la glucosa simple y limitar el consumo de calorías de los carbohidratos a los límites prescritos (generalmente 60% del total de calorías en un día) puede reducir la necesidad de insulina en cierta medida. El consumo de fibra puede disminuir la velocidad de absorción de la glucosa y por lo tanto puede ayudar a reducir el aumento repentino de la glucosa en sangre. La reducción del peso mediante la reducción de calorías ayuda a mejorar la resistencia a la insulina y disminuye la demanda general de insulina. Entonces, ya ves, tales ajustes dietéticos están hechos para hacer frente a la insulina limitada que tiene un paciente con diabetes. Pero solo los ajustes dietéticos por sí solos no son suficientes y la mayoría de los pacientes tienen que tomar medicamentos o insulina

Descargo de responsabilidad: trabajo para la organización mencionada, pero los hechos indicados son científicos.

Jackfruit. Para ser más específico: jackfuit inmaduro.

“El 31 de marzo de 2015, anunciamos nuestros hallazgos sobre Why Raw Jackfruit for Diabetes” y la necesidad urgente de más investigación. Desde entonces, hemos estado recibiendo comentarios constantes de médicos, nutricionistas, dietistas y muchos de nuestros clientes que los pacientes diabéticos eran capaces de reducir o eliminar por completo sus medicamentos cuando consumían Raw Jackfruit365 ™ como su comida diaria al menos una vez al día. Algunos de nuestros clientes pudieron revertir completamente la condición de pre-diabetes a la normalidad en pocas semanas. Nuestra encuesta descubrió que la mayoría de los clientes consumieron hasta 30 gms de Raw Jackfruit365 ™ y redujeron o eliminaron completamente el arroz y el trigo de su dieta. Además de revertir la condición diabética, muchos clientes experimentaron una pérdida de peso significativa, se sintieron mucho más jóvenes y enérgicos.

Estudio clínico internacional sobre Jackfruit365 ™

Alentados por estos comentarios positivos de nuestros clientes y expertos médicos, y con el apoyo del fondo semilla de Kerala State Industrial Development Corporation, encargó un estudio clínico en Raw Jackfruit365 ™ en el Servicio de Investigación del Índice Glicémico de la Universidad de Sydney (SUGiRS). SUGiRS es uno de los mejores en el mundo para los estudios de índice glucémico (GI) recomendado por la Fundación Glycemic Index y ha probado valores GI de más de 3500 alimentos. El estudio se realizó en Raw Jackfruit365 ™ entre enero y febrero de 2016 según la metodología GI reconocida internacionalmente aprobada por el Human Ethics Research Committee de la Universidad de Sydney.

Resultados del estudio clínico

Los resultados del estudio clínico mostraron que 30gms Raw Jackfruit365 ™ tiene una Carga Glucémica (GL) de 17. El estudio concluyó que Raw Jackfruit365 ™ sería adecuado para el consumo en cantidades controladas por personas con diabetes, de acuerdo con sus requerimientos dietéticos individuales, especialmente si se usa para reemplace los carbohidratos GL más altos en una comida.

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¿Por qué Jackfruit para la diabetes? La investigación

Imagine tener una energía infinita que no parece desvanecerse en el transcurso de un día. Cada vez más, la investigación está demostrando que nuestros niveles de azúcar en la sangre son de vital importancia para mantener altos niveles de energía y para apoyar una serie de funciones importantes en el cuerpo.

Afortunadamente, a través de la dieta y el ejercicio, puede controlar los niveles de azúcar en la sangre, evitando los picos de azúcar en la sangre no deseados, reduciendo los niveles de energía y reduciendo el riesgo de diabetes.

El azúcar en la sangre, o glucosa en sangre, es el azúcar que viaja en la sangre y proporciona energía al cuerpo; este azúcar proviene directamente de los alimentos que comemos. Por lo general, un nivel saludable de azúcar en la sangre está entre 70 y 120; Es común que el nivel de azúcar en la sangre aumente después de comer, volviendo a los niveles normales en una o dos horas.

A medida que consumimos carbohidratos, se descomponen en glucosa, la principal fuente de energía del cuerpo; la glucosa va directamente al torrente sanguíneo. Casi al mismo tiempo, el páncreas libera una sustancia llamada insulina. La insulina transporta glucosa de la sangre a las células. la glucosa necesita insulina para ingresar a las células; piense en la insulina como la llave que desbloquea la puerta principal de cada celda. Una vez en una celda, la glucosa se usa para producir adenosintrifosfato (ATP), también conocido como energía.

El cuerpo almacena el exceso de glucosa en el hígado y en los músculos. A medida que se convierte en energía, los niveles de azúcar en la sangre disminuyen. Si no se reabastece, el nivel bajo de azúcar en la sangre provoca un choque dramático en los niveles de energía, dejándolo cansado, irritable, con niebla mental y perezoso (este es a menudo el momento más común para la comida chatarra no saludable).

Administre su nivel de azúcar en la sangre y evite las fallas de energía con estos consejos:

Coma temprano y coma a menudo
Tu cuerpo crece y se repara durante el sueño, esto requiere una cantidad significativa de energía. Como la mayoría de nosotros no comemos mientras dormimos, es común que los niveles de azúcar en la sangre sean bastante bajos a primera hora de la mañana.

Con eso en mente, es importante desayunar tan pronto como se levante. Si bien casi cualquier alimento es mejor que no comer nada, es mejor comer algo con un índice glucémico bajo, un poco de grasa y una cantidad decente de proteína; algunas sugerencias incluyen yogurt, avena de corte de acero, huevos y / o pan integral. También hay una serie de batidos de desayuno naturales y saludables que son excelentes opciones.

El azúcar en la sangre es como un fuego; Al agregar toda su madera al fuego, se genera un fuego ardiente que se quema rápidamente, al alimentar de leña la madera crea un fuego ardiente que arde durante mucho tiempo. Como un incendio, su nivel de azúcar en la sangre debe reponerse cada 2 a 4 horas, esto mantiene la producción de energía y evita los picos de azúcar en la sangre. Hay toneladas de alimentos sanos, amigables con el azúcar en la sangre, entre los que se incluyen el arroz integral, el pollo magro, el pescado, las verduras frescas, las nueces, los cereales integrales y los productos lácteos.

Alimentos para incluir y alimentos para evitar

Si bien casi todo lo que comes influirá en tu nivel de azúcar en la sangre, hay algunos alimentos que querrás incluir y otros alimentos para evitar (cueste lo que cueste). Ciertos alimentos, especialmente ciertos vegetales, ayudan al cuerpo a crear mitocondrias, también conocido como el “centro neurálgico” de la célula.

Las mitocondrias son esenciales para convertir la glucosa en energía; Cuantas más mitocondrias hay en tus células, más energía puedes crear. Muchos vegetales son importantes para la producción de mitocondrias, ¡pero algunos saltan a la cabeza de la clase! Las mitocondrias deben tener incluyen: coles de Bruselas, repollo, col rizada, espinaca, coliflor y brócoli.
Al mismo tiempo, evite los alimentos que son “blancos” y procesados. En otras palabras, evite cualquier alimento hecho con harina blanca procesada y blanqueada, incluyendo pan blanco, rosquillas, panqueques, productos horneados, etc. Los carbohidratos simples son como el gas en su fuego, proporcionando un aumento tremendo en el azúcar y la energía en la sangre, solo para quemar fuera igual de rápido, dejándote con una espiga no deseada de azúcar en la sangre y un choque de energía. Sustituya alimentos como nueces, panes integrales, avena y arroz integral en lugar de alimentos blancos y asegúrese de proporcionar energía de combustión lenta durante las próximas horas.

Cuando se trata de su salud, controlar el nivel de azúcar en la sangre es posiblemente el paso más importante que puede tomar.

Obtenga más información sobre cómo controlar el azúcar en la sangre en este libro electrónico gratuito de http://www.Lower-Your-Blood-Sugar.info .

Como se menciona en otra respuesta, necesita reformular su pregunta. Desde mi experiencia personal, me gusta sugerir el melón amargo o la calabaza amarga a 150gm por día. La relación de fibra a carbohidratos es muy alta en melón amargo. Para 100 g de vegetales, tiene 4 g de carbohidratos y 3 g de fibra.

Como no es práctico hacer curry de calabaza amarga todos los días, compro 2 kg a la vez y los hago como patatas fritas con aceite de coco. Con aceite de coco, sabe muy bien como merienda frita ghee. Comer en exceso melón amargo con el estómago vacío puede provocar síntomas leves de hipoglucemia, que es la prueba de que el melón amargo está trabajando para mejorar la calidad de la insulina.

El siguiente mejor artículo que puedo sugerir es pepino. Aunque no tiene las mismas propiedades similares a la insulina que el melón amargo, es rico en fibra y bajo en calorías. Coma 150 g de pepino como ensalada o raita con la comida.

Hay un alimento que reducirá sus niveles de glucosa en sangre: https://en.m.wikipedia.org/wiki/ …
Bitter Melon o Bitter Gourd o Karela, como se le conoce en la India, es muy útil para reducir la glucosa en sangre. Lo probé yo mismo y descubrí que 1 melón amargo entero reduce mi nivel de glucosa en aproximadamente 25 puntos. Sin embargo, todavía no lo he probado en jugo ni en pastillas.
Se han realizado estudios científicos sobre el melón amargo y se confirman sus propiedades antidiabéticas.
De acuerdo con este sitio: http://www.diabetes.co.uk/natura …

La fruta contiene al menos tres principios activos con propiedades antidiabéticas, incluida la charantina, que se ha confirmado que tiene un efecto hipoglucemiante, la vicina y un compuesto insulínico conocido como polipéptido-p.
Estas sustancias funcionan individualmente o juntas para ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
También se sabe que el melón amargo contiene una lectina que reduce las concentraciones de glucosa en sangre al actuar sobre los tejidos periféricos y suprimir el apetito, similar a los efectos de la insulina en el cerebro.
Se cree que esta lectina es un factor importante detrás del efecto hipoglucémico que se desarrolla después de comer melón amargo.

La investigación realizada por la Universidad Oxford Brookes demostró que la fruta baobab podría ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Baobab es el nombre común del género de árboles Adansonia, que crece en Madagascar, África, Australia y Arabia. La fruta se ha consumido en África durante siglos. La fruta se encuentra dentro de las vainas duras que cuelgan boca abajo del árbol y tienen un sabor cítrico.

En el estudio, los investigadores descubrieron que el polvo de baobab, que podría agregarse a los batidos o a los cuencos batidos, ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre. Se cree que los beneficios se deben a la alta concentración de fibra y al contenido de polifenoles de la fruta.

Ver más aquí:

El nivel de azúcar en la sangre o nivel de glucosa en sangre es la cantidad de glucosa (azúcar) presente en la sangre del cuerpo humano. El cuerpo naturalmente regula el nivel de azúcar en la sangre como parte de la homeostasis metabólica. El ejercicio regular puede ayudarlo a perder peso y aumentar la sensibilidad a la insulina. Una dieta saludable también es esencial para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Se recomienda aumentar el consumo de fibra para regular o controlar los niveles altos de azúcar en la sangre. Los alimentos que son ricos en fibra incluyen verduras, frutas, legumbres y cereales integrales. Es necesario un control regular de los niveles de azúcar en la sangre y la medicación adecuada para reducir los niveles de azúcar en la sangre. NIMS, Medicity, Neyyattinkara, Trivandrum es uno de los hospitales más destacados en el sur de la India, que brinda tratamiento experto y avanzado en diabéticos. Es un hospital multi-especial de 350 camas con 20 especialidades y 20 super especialidades. NIMS tiene como objetivo garantizar una atención médica de calidad a los pacientes a pesar del estado financiero del paciente. Para saber más, visite: http://www.nimshospital.com/

Creo que debes editar la pregunta sobre qué alimentos debo evitar para minimizar los efectos en mi nivel de azúcar en la sangre , y la respuesta sería simple, evitar los carbohidratos. Y si desea comer carbohidratos, elija carbohidratos complejos en lugar de simples.

No soy médico, pero la alholva es algo que se ha usado durante mucho tiempo para reducir los niveles de glucosa en sangre. Aparentemente, la canela también reduce la glucosa en sangre, dice aquí. El mismo sitio menciona varios otros alimentos, incluidas la cebolla y el ajo, que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre. A menos que este sitio sea totalmente incorrecto, no es correcto afirmar que ningún alimento ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre.

Hasta donde yo sé, no hay alimentos que reduzcan el azúcar en la sangre. Como otros han mencionado, solo puedes evitar los alimentos que tienden a aumentar el azúcar en la sangre: carbohidratos.

La insulina y los medicamentos orales pueden reducir el azúcar en la sangre.
El ejercicio, cuando no derrames cetonas en la orina, también reducirá el azúcar en la sangre. Sin embargo, si tiene cetonas, su nivel de azúcar en sangre aumentará.

La mejor manera de estabilizar el azúcar en la sangre es dejar de comer carbohidratos de alto índice glucémico y comenzar a hacer ejercicio vigoroso.

Ningún alimento en sí puede reducir su nivel de azúcar en la sangre; algunos alimentos simplemente no lo empujan tan alto como otros.

Lo siento, ninguno. En general, si es diabético, generalmente necesita comer menos, pero también necesita controlar su nivel de azúcar en la sangre para saber qué es lo que le está funcionando y qué no.

Grosella espinosa india, la forma más efectiva y rápida de reducir naturalmente el azúcar en la sangre. Ver este