Piensa en proteínas bajas en carbohidratos.
Los alimentos específicos pueden ser casi cualquier cosa.
Por supuesto, desea evitar los alimentos cargados de azúcar.
Carne magra y productos lácteos para proteínas.
Verduras en su forma más pura.
Cantidades moderadas de pasta y panes.
La clave es comer comidas frecuentes pequeñas y equilibradas para minimizar los picos o las caídas en los niveles de glucosa en la sangre.
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Verduras de hoja verde, karela, semillas de methi (semilla de fenogreco) sumergir en agua durante la noche y beber el agua temprano en la mañana. Evite los dulces, el arroz, las patatas, la comida rica en grasas, etc. Y camine 20 minutos después del almuerzo y después de la cena, ambas veces. Es bueno para mantener tus niveles de azúcar …
En las verduras, se les permite comer todo, limitar la ingesta de papas, ñames y nabos, en frutas limitar la ingesta de mangos, uvas, dátiles, plátano. Puede comer manzanas, guayabas, melocotones. Tome 1 rebanada de melón y sandía en un día. Coma arroz hervido dos veces por semana. Evite o limite los productos de panadería, también limite las bebidas carbonatadas sin azúcar y los jugos. También haga 30 minutos caminando en un día.
Debe agregar 1 cucharadita de cúrcuma y polvo de canela lo que sea que cocine para usted.
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