No se han realizado suficientes estudios para garantizar nada, pero aquí hay un gráfico de los ritmos alternativos para dormir más “populares” (polifásicos) para dormir menos con la misma cantidad de energía. 
¿Cuántas horas de sueño puede reducir su tiempo de sueño a todas las noches sin causar ningún daño a su cuerpo / cerebro?
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¿Por qué tengo mucho sueño mientras leo?
Cuando estás soñando, ¿por qué las cosas anormales se ven normales?
Si obtengo los recursos necesarios, prácticamente puedo demostrar que es posible permanecer despierto durante toda la vida (como el corazón y los pulmones dentro de nuestro cuerpo), sin comprometer de ninguna manera nuestra salud, estado físico o eficiencia.
El control absoluto del sueño requiere un entrenamiento sistemático (que estoy tratando de perfeccionar). Sin entrenamiento de control del sueño, los intentos de atemperar su ciclo de sueño no son más que esfuerzos inútiles.
Bueno, son algunos horarios de sueño que requieren que duermas 4 veces al día en lugar de 1 gran parte de la noche. Estos que se obtienen 4 veces al día se suman a 2 horas por lo general, aunque requiere práctica para caer en el sueño REM más rápido para que funcione bien.
La respuesta simple es, en promedio, 7.
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