Por lo general, la duración de su sueño debe ser de múltiplos de 1,5 horas, excluidas las siestas de energía (la mejor duración de una siesta de energía es entre 20 y 30 minutos). Entonces eso significa que dormir 3 horas, 4.5 horas, 6 horas y 7.5 horas te permitirá despertarte sintiéndote renovado, en lugar de esa sensación de mareo que tienes algunas veces después de dormir durante 10 horas. Yo personalmente recomiendo un ciclo completo de 9 horas, solo para estar seguro.
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