¿Cómo debería un asmático perder 30 libras en un período de seis meses?

Estoy de acuerdo con Claire J. Vannette, una visita al médico está en orden. Una palabra adicional de advertencia: existe tal cosa como el asma inducida por el ejercicio, lo sé porque lo tengo. Eso significa que siempre, SIEMPRE tengo que tener mi inhalador de rescate conmigo. Incluso si me siento bien, solo salgo a caminar, solo estoy subiéndome a la cinta durante unos minutos …

Así que vaya a ver a su médico y luego empiece lentamente a integrar un programa de ejercicios en su vida diaria. Pero, antes de hacerlo, rellene su albuterol y asegúrese de que esté siempre a mano. Tomo una bocanada antes de comenzar algo extenuante. También podría considerar comprar y usar un brazalete de identificación médica que lo identifique como asmático, por las dudas.

Buena suerte en su viaje hacia una mejor salud. Treinta libras en seis meses es un objetivo muy razonable. Los médicos consideran que una pérdida de peso segura y saludable es de 1-2 libras por semana. Por favor, ¡actualiza tu progreso!

Claire ha presentado el camino para ir aquí.

Lo único que puedo agregar aquí es que el asma no debería detenerte siempre y cuando aumentes gradualmente tu resistencia. Tengo antecedentes familiares de asma y solía sufrir ataques ocasionales cuando era más joven. El ejercicio en realidad ayuda a superar el asma, siempre y cuando no te esfuerces demasiado en un intento. Vaya despacio, construya sus pulmones, no solo perderá peso, también comenzará a curar su asma.

Pero nuevamente, para reiterar el punto de Claire, visite a un médico antes de comenzar con un régimen. Buena suerte.

El sufridor del asma inducido por el ejercicio aquí. Hago eco de lo que dijo Murugesh: el músculo te ayudará a aumentar tu metabolismo (y el entrenamiento con pesas no debería afectar tu respiración) y el cardio realmente puede ayudar mucho con el asma, siempre y cuando tengas cuidado de aumentar gradualmente.
He pasado de tener asma descontrolada (usar mi inhalador de rescate varias veces por semana) a tener un ataque 1-2 veces al año (durante la temporada de incendios forestales, por lo general) al hacer MUCHO y MUCHO ejercicio cardiovascular. Mi médico me aconsejó que diera dos caladas al principio de mis entrenamientos y me detuviera en cuanto sintiera algún síntoma. Me tomó algunos meses trabajar hasta una sesión de cardio de media hora, pero después de ocho años, puedo correr durante horas. Es absolutamente factible, siempre y cuando su médico le dé luz verde. Pero * siempre * mantenga su inhalador en su bolsa de gimnasia, incluso si no cree que lo necesitará. ¡Casi había olvidado que tenía asma hasta que un día estaba haciendo Tabatas y tuve mi primer ataque de asma en aproximadamente un año más o menos, para mi gran sorpresa!

Al visitar a su médico para discutir su situación individual.