Hola Vanessa. Gracias por buscar mi opinión.
Su pregunta es similar a la de Bill Gates: ¿Cómo resuelvo mi problema de pobreza aguda?
Te lo demostraré. La mayoría de los problemas de insomnio son un problema ilusorio; o un problema engañoso. El problema realmente no existe, pero uno siente que tiene un problema. Por favor, no te estoy llamando a ti ni a tu madre un mentiroso, ni me estoy burlando del estado en que se encuentra tu madre. Ella tiene un problema genuino en sus manos y la solución es muy simple.
Primero es verificar por sí misma si realmente está sufriendo de “privación” de sueño. Dado que dices que no está durmiendo o durmiendo demasiado, entonces
1> ¿Mira la televisión durante las horas que, según informes, está despierta por la noche?
2> Configure la alarma para las 4 de la mañana. Como tiene dificultad para dormir, no debería tener ninguna dificultad para levantarse y apagar la alarma.
Dado que ella duerme menos, lo ideal sería ir al parque temprano o muy temprano para disfrutar del aire fresco y la belleza de la naturaleza. ¿Ella?
Su propia respuesta a las preguntas anteriores le revelará el hecho de cuán severo es su insomnio o falta de sueño.
En segundo lugar, cualquier problema que enfrente en relación con el sueño es directamente proporcional a la importancia que atribuye a esta actividad parasitaria. Mientras más te preocupes, más se convertirá tu problema y los curanderos tendrán un día de campo para “curar” tu problema durante toda una vida. Lee: la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?
Hasta ya menos que reduzca la importancia que ha asignado voluntariamente para dormir desde el nivel actual hasta el nivel que asocia con la materia fecal que debe defecar cada mañana, continuará siendo una víctima vitalicia de la “falta de sueño”.
Lo anterior fue la base: ahora la solución real. Para erradicar su problema de insomnio / falta de sueño, implemente lo siguiente.
Observe ayunos de sueño. Suponiendo que el domingo es su día festivo, omita el sueño por completo (como en total, como en absoluto, similar a estrictamente) desde las 0700 h del sábado por la mañana hasta la 01:00 del lunes por la noche. Es decir, 42 horas seguidas sin siquiera un solo momento de sueño. Además, levántese el lunes por la mañana a más tardar a las 0600 horas.
Siga esta sugerencia cada domingo durante 2-3 meses y recuperará su sueño de “belleza”. De lo contrario, puedes pasar toda una vida y todo tu dinero corriendo detrás de charlatanes y tu ‘problema’ solo se volverá más severo cada día.
