Muy poca comida causa mareos. Si su ingesta calórica es significativamente más baja que su requerimiento, se mareará, su cuerpo entrará en un “modo de hambre” y comenzará a “comerse a sí mismo” esencialmente, debilitándolo y causando el colapso de sus sistemas vitales.
¿Qué tan bajo es demasiado bajo? Eres una mujer joven de unos veinte años, así que probablemente tu necesidad calórica sea de alrededor de 2.000 calorías por día. Para darle una idea, esto es lo que parecen 2.000 calorías.
Si está comiendo un poco menos de esta cantidad (supongamos que corta la cerveza a la derecha), ya tiene un déficit calórico leve, lo que le hará perder peso lentamente. Si corta una porción más significativa de esta cantidad (supongamos que la cerveza y las papas fritas, que son sustituidas por una porción más de fruta o un yogur), además de que comienza a caminar enérgicamente durante 45 minutos al día, está haciendo una buena mella en su ingesta calórica, usando más calorías y está perdiendo peso más rápidamente.
Pero si elimina más que eso, su cuerpo está desnutrido y ya no puede funcionar. Comienzas a sentirte mareado, frío, pierdes fuerza y vitalidad; luego, tu piel se seca, comienzas a perder el cabello, puedes sangrar por las encías o tener otros síntomas de estrangulamiento; entonces tus órganos internos comienzan a fallar y tú mueres. Eso es inanición.
Al eliminar completamente los azúcares, no se está haciendo un buen servicio: los azúcares son algo bueno, en cantidades moderadas. Son una fuente de energía rápida que es preciosa especialmente en algunos momentos del día. Un poco de azúcar en el desayuno (junto con un café o un té) te estimula, y si lo respaldas con un poco de pan, una fruta y un yogur, obtienes un desayuno saludable y nutritivo que te mantendrá en actividad por varias horas. . También en las comidas posteriores un poco de azúcar te ayudará a ser más vital y saludable. Lo que debes evitar es comer azúcar en exceso.
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Pero no creo que simplemente estés cortando el azúcar (que, como dije, no es una buena idea). Creo que estás comiendo muy poco.
