¿Qué pueden hacer las personas de 40 para evitar las causas más comunes de muerte entre los 50 y los 60?

Esta es una gran pregunta y desearía que más gente lo preguntara!

De hecho, hay muchas cosas que las personas pueden hacer entre los 30 y 40 años para reducir el riesgo de enfermedades y mejorar los problemas crónicos de salud y las enfermedades. La primera respuesta tocó algunos de esos puntos.

Muchas enfermedades crónicas están conectadas por un estado de inflamación crónica de bajo grado. Estas son algunas de las conexiones dietéticas y de estilo de vida que contribuyen a ello:

• Una ingesta diaria de azúcar y carbohidratos refinados / alimentos procesados
• Demasiada carne roja y procesada
• Alimentos fritos y aceites vegetales (alto omega-6)
• De fumar
• Exceso de peso (inflamación y cambios hormonales)
• Una falta de actividad y ejercicio
• Alto estrés
• Alcohol excesivo

Así que comer más vegetales y cortar todos los azúcares y carbohidratos / trigo refinados es un buen comienzo. Incluya alguna ingesta diaria de fruta y carnes magras (pollo, pescado). Las nueces y las semillas también son una buena adición, junto con una multivitamina / mineral de buena calidad (biodisponible) y cosas como vitamina D adecuada (un regulador clave de su sistema inmunológico), más aceite de pescado (alto contenido de omega-3) que puede ayuda a reducir la inflamación

Una buena prueba para obtener es una hs CRP (proteína C-reactiva de alta sensibilidad), que mide ese químico inflamatorio en su sangre.

Como entrenador de salud y vida, vivo un estilo de vida saludable y mi hs CRP tenía menos de .5, ¡extremadamente bajo para mi edad!

Aquí hay algunos enlaces con detalles adicionales:

http://www.endsicknessnow.com/ag …

http://www.endsicknessnow.com/3- …

http://www.endsicknessnow.com/se …

http://www.endsicknessnow.com/wh …

¡No dude en hacer una pregunta aquí o de forma privada a través de mi sitio!

La mayoría de los 40 años puede llegar a vivir hasta los 70 años. La mayoría de las personas de 40 años cree que las personas que mueren a menos de 75 años tienen mala suerte o padecen una afección de por vida que sabían que podría llevarlos “jóvenes”. están viviendo con riesgos obvios (diabetes, obesidad, consumo excesivo de alcohol, drogas recreativas).

En función de lo que estoy viendo demográficamente, la principal causa de muerte de los adultos será muy pronto sus propios mensajes de texto u otros mensajes de texto de adultos mientras conducen.

¡¡¡DISFRUTA TU VIDA!!! Mejor vivir mejor que más tiempo. Solo el 10% de los octogenarios son vivaces. (90% tienen enfermedades sin cura … Alzheimer, copd, chf, artritis deformante, etc.). Si eliminas todas las enfermedades del corazón, solo vivirías EN PROMEDIO tres meses más.
# 2 .. Desinversión genética de sus padres … La causa principal de la mayoría de los cánceres y las enfermedades del corazón. No se puede hacer hasta que perfeccionemos la ingeniería genética.
# 3 .. Deja de escuchar a todo el mundo y lee pequeños estudios clínicos informados sobre las noticias de las 11 en punto. No hay buenos estudios prospectivos sobre la salud … solo estudios retrospectivos cargados de sesgo. Ejemplo … nunca se ha demostrado que el ejercicio extienda la salud … pero si observamos estudios de personas de 80 años, la mayoría de ellos hace ejercicio. ¿Por qué? Porque los que tenían enfermedades cardíacas y lisiados ya se murieron. SESGO DE SELECCIÓN. También tienden a ser más ricos y comer mejor … SESGO ECONÓMICO.
# 4 .. Dejar de competir sobre los números de colesterol y los números de proteína c-reactiva. Hay 130 factores que afectan la enfermedad cardíaca. Los cambios menores en los números no indican un cambio importante en sus factores de riesgo. El estudio de Framingham tiene un fuerte sesgo genético. No pudieron estudiar los antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, por lo que usan el colesterol como marcador de ello. Pero cambiar el número no cambia tu genética.
# 5 .. Beba alcohol .. (con moderación) 2 bebidas al día hombres, uno para mujeres. Beneficio del corazón más dramático que el control del colesterol o la medicación. CUALQUIER alcohol … el vino no ha sido probado como el único alcohol beneficioso. No podemos deshacernos de los pensamientos religiosos puritanos de la década de 1930.
# 6 .. Lee Dr. Dean Edell … Mejor pensamiento claro Doctor lo sé.