El cuerpo humano es por mucho, la máquina más compleja que existe.
Su día completo (24 horas) constituye lo que es un ciclo de sueño-vigilia. Todo lo que haces regularmente todos los días establece lo que se conoce como tu Ritmo circadiano. Esto es lo que determina lo que haces y en qué momento. La fisiología del reloj biológico está influenciada por varias cosas:
- Melatonina: su producción es alta por la noche (ya que está oscuro) y te hace dormir. La inhibición de su secreción durante el día lo mantiene activo.
- Mantener el tiempo es la función de un área especializada en su cerebro: el Núcleo Supraquiasmático (SCN), que se encuentra justo encima del punto de intersección de las fibras de su nervio óptico. Por lo tanto, cuando recibe señales ópticas de luz diurna / oscuridad, te “empuja” para que suba y brille.
- Además de estas fluctuaciones en las hormonas, los mediadores de la inflamación y otras moléculas de señalización mantienen el ritmo circadiano.
Así es como te despiertas al mismo tiempo, cada vez.
