Los adolescentes necesitan dormir una cierta cantidad cada noche para estar saludables. He visto entre 8 y 10 horas sugeridas, aunque esta fuente dice que 9 horas y 15 minutos es la cantidad ideal. Vamos solo con 8 horas como mínimo. Contando hacia atrás desde las 7:30 (AM, supongo), un niño de 14 años debería haberse quedado dormido a las 11:30 PM para poder dormir 8 horas. Sin embargo, tenga en cuenta que a la persona sana promedio le lleva unos 15 minutos conciliar el sueño, por lo que en este caso, el niño de 14 años tendría que estar en la cama con las luces apagadas a más tardar a las 11:15 PM .
¿A qué hora debe irse a dormir un niño de 14 años para despertarse a las 7:30?
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Bueno en realidad,
El horario de sueño de un adolescente cambia drásticamente. Pueden quedarse despiertos más tarde y dormir más tiempo que la mayoría de la gente; esta es la razón por la cual son calificados como “flojos”. No es su culpa que el reloj de su cuerpo avance unas pocas horas, solo necesitan más tiempo para dormir para poder desarrollarse.
También tengo 14 años, y necesito despertar a las 5:30 a.m. o no llegaré a la escuela a tiempo, y esto me resulta MUY DIFÍCIL, junto con mis compañeros. Por lo general, no puedo dormir hasta las 11:00 p. M., Pero encuentro que leer me puede hacer sentir más adormecido.
Pregúntele a cualquier médico, para funcionar al máximo y crecer sano, los adolescentes necesitan al menos 9-10 horas de sueño cada noche. Preferiblemente 10. Te dejaré hacer los cálculos.
10:30
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